Hétköznapi gondolatok, inspirációk, dünnyögések

Brazildió

Tudtad, hogy a brazildió rendszeres fogyasztásával könnyedén fedezni tudod a szelénszükségletedet? Ez az Amazonas vidékén termő csonthéjas a szelénen kívül egyébként tartalmaz még B-vitamint, kalciumot, cinket és rezet, valamint magnéziumot is. Nem csak pajzsmirigy érintettség esetén fontos a szelénbevitel, tested egészére hat ez a mikrotápanyag az immunrendszeredtől kezdve a bőröd állapotáig.

A szelénbevitel funkcionális ajánlása mindössze 200 mcg/nap, ami körülbelül 2 brazildiónak felel meg. Javaslom, hogy porciózd ki magadnak, mert igencsak képes etetni magát, mint minden dióféle. Márpedig az ajánlott mennyiséget nem ajánlott sűrűn túllépni, ugyanis hosszú távon napi 300 mcg szelénbevitellel már többet ártasz magadnak, mintsem használsz.



Olvasnál még Napi Csandimentort?

Milyen tökéletesen is lettünk megteremtve! Úgy vagyunk mindannyian behuzalozva, hogy egyszerre félni és hálát érezni képtelenek vagyunk. Ha tehát hálát érzel mindazért, ...

A háláról

Azzal most már bizonyára tisztában vagy – még, ha időnként döccenhet is a gyakorlatban –, hogy naponta mennyi vizet (lenne) szükséges meginnod. ...

Folyadékfogyasztás – újra

Mindehhez pedig még a stresszhormonokért sem kell a szomszédba menned. Képes vagy ugyanis azokat a rögzült, gondolati sémáiddal is előállítani. A belső, ...

Képes vagy teremteni

Ezen a tányéron van néhány zöldleveles, ami nem is feltétlen zöld. Megmondjam, miért szeretem télen is a salátát? Hát például ezért a ...

Rosa di Gorizia

Az ADHD mögött meghúzódó szuperérzékenység árnyoldalairól már volt szó korábban. Ha szuperérzékeny vagy, azt felfoghatod úgy is, mint valami értékes ajándékot. A ...

Az érzékenység ajándékai

Reggeli gondolat-ébresztő: „Ha három madár ül egy kerítésen, és kettő elhatározza, hogy elrepül, hány madár marad a kerítésen? A válasz: három. A ...

Madarak