A konzisztens lefekvési idő és a pihentető alvás fontosságáról… soha nem lehet eleget beszélni.
Gondold csak el: ha csupán napi 5 órát vagy annál kevesebbet töltesz alvással, olyan mértékben romlik a szervezeted vércukorszint szabályozása, hogy lényegesen megnövekszik az inzulinrezisztencia lehetősége.
Ugye, ma este is időben lövik fel nálatok a pizsamát?