Hétköznapi gondolatok, inspirációk, dünnyögések

Alszol te eleget?

Az alvás anabolikus, azaz sejtfelépítő, regeneráló folyamat. Ilyenkor történik testedben a szövetek helyreállítása, és kapcsolnak be a természetes, öngyógyító folyamatok.

Egy krónikus gyulladásban lévő, folyamatosan túlpörgetett szervezet számára a pihentető, éjszakai alvással töltött órák legalább akkora támogatást jelentenek, mint mondjuk a friss forrásvíz rendszeres felszolgálása a Kalahári közepén.

A szervezetednek ilyenkor kellő időt adsz arra, hogy a készenléti állapot helyett a regenerálódásra fordítsa a lehető legtöbb energiát. A kialvatlanság, az éjszakai ébrenlét és a késő esti kék fény használata azonban gyulladáskeltő, citokin molekulákat aktivál benned, mely nem csak a bőrödnek nem tesz jót, de további, krónikus gyulladásokhoz is vezet. Amennyiben nem pihened ki magad, a sejtjeid sem fognak megfelelően megújulni.

Te vajon mennyit alszol éjszakánként? Ha úgy érzed, akadhat ezen a téren még némi tennivalód és extra, alvástámogató tippekre vágysz, töltsd le a honlapomon található, ingyenes e-bookot, melyben hasznos stratégiákat osztok meg veled.



Olvasnál még Napi Csandimentort?

A tegnapi bejegyzésem végén említett elégtelen gyomorműködésről szeretnék most pár szót szólni. Amennyiben ezzel állsz szemben, az hozzájárulója lehet egy pofás krónikus ...

Erősítsd a gyomrod!

A mozgáshiány korántsem csak a testsúlykontrollról, vagy az el nem égetett kalóriákról szól. Többek között anyagcserezavarokat, enzimhiányt, a szív- és érrendszeri betegségek ...

Mozdulj!

Lehet, hogy már hozzászoktál az állandó fáradtsághoz, emésztési gondokhoz vagy azokhoz a rejtélyes fájdalmakhoz, amiket inkább a korral vagy a mindennapok rohanásával ...

Tudod, mit üzen a tested?

Szerinted csak a szomjadat oltja? Annál sokkal több mindent ad neked. Mert szabályozza a testhődet, a PH-t és a vérnyomásodat az emésztőnedveid ...

Egy korty víz

Azt mondják az okos mémek, nyugodj meg, attól majd megnyugszol. És tényleg. Tudtad, hogy a relaxációs gyakorlatok milyen elképesztően sokrétű hatással bírnak ...

Semmi pánik

Te túlélni akarsz, vagy élni a jelenben? Ha a válaszod az utóbbi, nem úszhatod meg, hogy megtaláld a küldetésedet, a feladatodat. Mert ...

Mit szeretnél?