Hétköznapi gondolatok, inspirációk, dünnyögések

Elengedheted

Fordíts figyelmet az érzelmi egyensúlyod helyreállítására és kezeld a napi stresszt.! A tapasztalatok mára bebizonyították, hogy a sikeres stresszoldás kulcsa a tudatos légzésben rejlik. Amikor feszült vagy, néhány perc tudatos, hasi légzés is jelentős enyhülést nyújthat.

Kipróbálhatod a nyugodt, esti sétát is stresszoldásra. A negatív érzelmek elengedése sokkal könnyebb, amikor relaxáció vagy séta közben nem teszel mást, csupán a légzésedre koncentrálsz.

Időnként felgyűlhetnek benned a kínzó gondolatok, lehetsz dühös, elkeseredett, megbántott vagy haragos. Nem veled van a probléma és tudd, hogy ez is ér. Azonban ne akarj mindentől egyszerre megszabadulni, mert ez az elvárás csak újabb kudarcokat szülhet. Hiszen nem egy pillanat alatt pakoltad mindezt a válladra. Válassz ki most egyet közülük és kizárólag annak az elengedésével foglalkozz.

Úgy érzed, annyi minden nyomaszt, hogy egyesével nagyon sokáig fog tartani? Ez érthető. De ahogy egyre több mindent engedsz el, úgy válik számodra is egyre könnyebbé a folyamat. Adj időt magadnak és írd ki magadból, akár naplószerűen!

Mi most az első lépés, amit megtehetsz?

  • Válassz ki egy negatív érzelmet és mondd magadban vagy akár hangosan, ha jól esik: „Elengedem az ehhez kapcsolódó összes megragadt negatív gondolatot és érzést a testemből, lelkemből és elmémből.”
  • Harag és megbánás helyett küldj egy szeretetteljes gondolatot az így megtisztított érzelem felé. A múltban tied volt, eddig téged szolgált, most már útjára engedheted


Olvasnál még Napi Csandimentort?

A tegnapi bejegyzésem végén említett elégtelen gyomorműködésről szeretnék most pár szót szólni. Amennyiben ezzel állsz szemben, az hozzájárulója lehet egy pofás krónikus ...

Erősítsd a gyomrod!

A családi legendárium szerint apai dédnagyapám, Csősz István, aki még a vérzivataros XX. század előtt született, reggelente leginkább az előző napi ebéd ...

Dédapám reggelije

Mi van ezen a tányéron? Az első sorokban sokszínű, petrezselymes, házi majonézes sárgarépa, az egyszerűség kedvéért a majonézből még jutott a hátsó ...

Jó reggelit!

… a tökéletlenség. Csíra korodtól azt plántálták beléd, hogy mindig, minden helyzetben a tökéleteset kell hoznod. Még csak nem is magadhoz, hanem ...

Természeted része…

Ahogy tegnap már említettem, a bélrendszered egészségét, vagyis a mikrobiomodat számos tényező károsíthatja. Ma a cukorról, a vízről és a különféle gyógyszerekről, ...

Gyulladásfokozók

Fogyassz többféle, prebiotikumban gazdag, valódi ételt! A prebiotikumok bevitelével hatékonyan tudod serkenteni a beleidben tevékenykedő jótékony baktériumok szaporodását és optimális működését. Márpedig ...

Prebiotikumok