Amikor hajnalban kivet az ágy…. és te azt mondod, csak a hólyagod jelzett, azért ébredtél, amúgy jó alvó vagy… Talán mégsem ez a teljes igazság. Illetve igen, de nem egészen úgy. A krónikus hajnali 2-3 órás ébredéseknél általában a HPA-tengely (hipotalamusz – agyalapi mirigy – mellékvese tengely) zavarai következtében kialakult alacsony kortizolszintre lehet következtetni.
A kortizol egyébként a vércukorszint szabályozásában is szerepet játszik. Jellemzően épp az alacsony kortizolszinted az, ami nem tartja stabilan az éjjeli vércukorszintedet, ez pedig a vércukorszint leeséséhez vezet. Akkor, amikor fiziológiásan ismét emelkedik a vércukorszinted (mert a szervezeted irtó profin korrigál), a kortizolszinted is megemelkedik: ez pedig ébredéshez vezet.
Még a szemedet se nyitottad ki, a hólyagod máris jelentkezik – helló, itt vagyok! – te pedig engedelmesen bandukolsz a mosdóba. Ennek azonban nem kell folyamatosan így lennie.
Ezen a héten a HPA-tengelyedet és vidékét járjuk majd kicsit körbe.