Kicsit megkésve, mert éppen úton vagyok, meg persze a hétvége is lassan a nyakunkon, megérkeztem az alvástámogatás heti záróposztjával. Jöjjenek tehát olyan, haladó, alvást támogató mikrotápanyagok és stratégiák, ...
Anyatej és melatonin
Tudtad, hogy a csecsemőknek az alvástámogató melatoninhormont az anyatej adja át? Az éjszakai szoptatás (a napközben lefejt és cumisüvegből adott tejjel ellentétben) a korai szakaszban hatékony segítséget nyújt ...
Bélrendszer és alvás
Ugyan mi köze lehet a bélrendszered állapotának az alvásminőségedhez? Az alvásodat támogató melatonin hormon két helyen is termelődik a szervezetedben. Egyrészt a tobozmirigyedből: ilyenkor a melatonin a vérbe ...