A mindennapi ételeink között sok olyan tápláló alapanyag van, amely – ha nem megfelelően készítjük elő – nemcsak, hogy kevésbé hasznos, de még gyulladást is kiválthat a szervezetben.
Blog
Alkalmi mentorbejegyzések
A máj a legfontosabb méregtelenítő szerved, amely folyamatosan szűri a vért és alakítja át a káros anyagokat vízoldékonnyá a veséken és a bélrendszeren keresztül történő eltávolításhoz. Az emésztés és anyagcsere támogatása érdekében érdemes a tudatos zöldségfogyasztást, a hidratálást és természetes méregtelenítő módszereket alkalmazni.
Az ösztrogéndominancia egyre több nő életét nehezíti meg, de étrendi és életmódbeli változtatásokkal kezelhető. A krónikus stressz, a nem megfelelő étrend és a környezeti toxinok hozzájárulnak a hormonális egyensúly felborulásához. Az ösztrogéndominancia tünetei közé tartoznak a puffadás, PMS, álmatlanság és hangulatingadozások, melyeket holisztikus megközelítéssel lehet enyhíteni.
A mediterrán étrend hatékony módszer a magas LDL koleszterinszint és a gyulladások csökkentésére. Hogyan segíthet ez az étrend az örökletes koleszterinproblémák kezelésében, miként járul hozzá a szív- és érrendszeri egészség javításához, és miért fontos a gyulladáscsökkentő élelmiszerek fogyasztása? Ismerd meg a mediterrán életmód alapelveit: a változatos étrendet, a rendszeres fizikai aktivitást és a közösségi kapcsolatok ápolását.
Gabonák, álgabonák A gabonafélék szénhidrátbevitel tekintetében előkelő helyet foglalnak el sokak tányérján. Már sokszor hallhattad, hogy a leggyakrabban fogyasztott gabona, a búza, meglehetősen gyulladáskeltő, rendszeres fogyasztása gyakran áll a krónikus bélrendszeri állapotok hátterében. Gluténfogyasztáskor a szervezetedben zonulin szabadul fel, ez hosszú távon a lyukas bél szindróma, vagy más néven kóros béláteresztés állapotához vezet. Ennek során,
Amikor a sejtjeid egészségesek, akkor a szervezeted magasabb szintű szerveződései (a szerveid és a szöveteid), így tehát te magad is, testestül-lelkestül, kicsattanó egészségnek örvendesz. Ezt az optimális állapot hívjuk homeosztázisnak. De hogyan érhető ez el? Ahhoz, hogy választ találjunk a kérdésre, vizsgáljuk meg, melyek azok a tényezők, amelyek a sejtjeid működését befolyásolják. Elsőként beszéljünk arról
Életünk során előfordul, hogy orvosilag indokolttá válik egy-egy antibiotikum kúra. Ennek megvannak a maga előnyei, sőt, van, hogy életmentő, azonban az antibiotikumok túlzott használata miatt más, kártékony baktériumokra válhatsz fogékonnyá. Miközben széles körű használatuk egyre több, antibiotikumoknak ellenálló baktériumtörzs kifejlődését segíti elő, az antibiotikum-rezisztens fertőzések a WHO szerint is világszerte komoly problémát jelentenek. Ennek egyik
A tápanyagfelszívódásra jelentős hatást gyakorolnak a különféle, természetes és valódi ételeinkben megbújó antitápanyagok. Fogak, sebes lábak és karmok helyett velük védekeznek egyes növények azellen, hogy bárki is az elfogyasztásukra vetemedjen. Ezek az antitápanyagok a szervezetben immunválaszt váltanak ki. Egészséges szervezetben ez serkenti az immunrendszert, akár antikarcinogén hatással is bírhat. Azonban ahol nincs meg az egyensúly,
A mikrobiom
Látható, hogy a mikrobiomra ható környezeti és étrendi, életmódbeli károsító tényezők nagy mértékben járulnak hozzá a krónikus gyulladásos folyamatok kialakulásához. Ezek a folyamatok intenzíven terhelik a szervezetet, minden krónikus betegség kialakulásának hátterében megtalálhatóak és az autoimmun betegségek melegágyát is jelentik.
A mikrobiom
Az étrended összetétele nagy mértékben károsíthatja a mikrobiomot, sokaknál ez a legnagyobb, leglátványosabb hozzájáruló faktor. Ha folyamatosan ultrafeldolgozott ételeken, ipari húsokon, nagyüzemileg termesztett zöldségeken és gabonákon élsz, esetleg a gyorséttermek kínálatából válogatsz, az mindenképpen a bélrendszeredben lévő patogén flóra számára jelent táptalajt, a jótékony baktériumfajok rovására.