Napi Csandimentor
Hétköznapi gondolatok, inspirációk, dünnyögések
[tcb_pagination_current_page] / [tcb_pagination_total_pages]
Vajon miért ne ihatnál közvetlenül étkezések előtt, pláne közben? Hiszen számos diéta szerint a fogyást is remekül segíti az, ha étkezések előtt jól megtöltöd a bendődet vízzel. Ez azonban csak mértékkel igaz.
Nyár, kánikula. És még jónéhány tikkasztó nap áll előttünk. Nem győzöm eleget hangsúlyozni a folyadékpótlást. Tiszta, szűrt vizzel, forrásvízzel, ízesítetlen gyümölcs- vagy gyógyteával. Azonban amikor a folyadékfogyasztásról beszélek, egyúttal az ásványianyag-pótlásra is gondolok.
Az 5-4-3-2-1 stratégiát néhány percben, akár a fürdőszobában is elvégezheted.
Az adrenalin hormon rövid távon energiát ad, és növeli az éberséget, azonban hosszú távon kimerüléshez vezethet. Ha megszokod ezt az állapotot, megeshet, hogy öntudatlanul is olyan helyzeteket keresel, amelyek újra és újra kiváltják az adrenalintermelést, még akkor is, ha a felszínen ettől kifejezetten rosszul érzed magad.
Hallottál már az úgynevezett betegségelőnyről? Tudod, arról a dologról beszélek, amikor egy számodra fájdalmas testi vagy mentális állapotot valami miatt mégiscsak fenntartasz, sőt, napról napra újra generálsz. Miféle előnyök lehetnek mondjuk egy folyamatos mentális befeszülés vagy egy krónikus betegség fenntartása mögött?
Klisének hat, de igaz: a valódi változás sosem kívülről, hanem belülről érkezik. És most kapaszkodj: ott van már benned. Tudom. Ha nem lennék biztos benne, csapnivaló mentor lennék.
Szép kis hármas. De vajon tudod-e, mi a hasonlóság köztük?
Mondd, te gondoltad volna, hogy a fogyókúrázók jelentős hányada úgy kezd neki az első diétájának, hogy valójában nincs is túlsúlya?
Fogyasszunk rostot, de milyet? Röviden a vízoldékony és a nem vízoldékony rostokról.
Sokat gondolkodtam, hogy megírjam-e ezt a bejegyzést. Nem szeretnék beleállni senkibe, csupán gondolatot szeretnék ébreszteni ott, ahol van fül a hallásra.
[tcb_pagination_current_page] / [tcb_pagination_total_pages]
[tcb_pagination_current_page] / [tcb_pagination_total_pages]