Hétköznapi gondolatok, inspirációk, dünnyögések

Anyatej és melatonin

Tudtad, hogy a csecsemőknek az alvástámogató melatoninhormont az anyatej adja át?

Az éjszakai szoptatás (a napközben lefejt és cumisüvegből adott tejjel ellentétben) a korai szakaszban hatékony segítséget nyújt a csecsemőknek a cirkadián ritmusuk mielőbbi beállításához. (Anya meg majd előbb-utóbb kipiheni magát.)



Olvasnál még Napi Csandimentort?

Még egyszer a D-vitaminról, aztán, ígérem, egy időre elengedem és más vizekre evezünk. Ma azt nézzük meg, mi az, ami gátolja a ...

Megint D-vitamin

A konzisztens lefekvési idő és a pihentető alvás fontosságáról… soha nem lehet eleget beszélni. Gondold csak el: ha csupán napi 5 órát ...

Pizsamaidő

A HPA tengelyről (hipotalamusz – agyalapi mirigy – mellékvese tengelyről) szerintem már sokszor hallhattál a krónikus fáradtsággal való összefüggésben. Azonban ez a ...

Ha borul a pajzsmirigy

Tudod, ha tápanyagdúsan szeretnél étkezni, akkor sem kell túlbonyolítanod az életet. Egy főzelékkel pont meg tudod oldani azt, hogy kicsit emelj a ...

Főzelék dramaturggal

Ahogy ígértem, az előző bejegyzésben is ígértem, most a D-vitamin hiánytüneteiről beszélünk. Lássuk, melyek lehetnek ezek: a csontritkulás, amely hosszú távú D-vitamin ...

A napsütésen túl

Zöldségfogyasztás. Mostanában több ízben is előkerült a téma, hogy átlagosan mennyi zöldséget is fogyasztunk naponta. A válaszok a soktól a “lehetne többet ...

Zöldlevelesek