Csodálatos tested valamennyi sejtje óramű pontossággal működik. Ha egy sejt nem teszi a dolgát, hanem céltalanul lődörög benned, az előbb-utóbb elpusztul, esetleg túlszaporodva degeneratívvá válhat.
Ahogy kint, úgy bent: te sem vagy képes optimálisan működni a hétköznapokban, de elindulni sem tudsz konkrét célok nélkül. Többek között tehát jól megfogalmazott célokra lesz szükséged ahhoz, hogy fizikailag és mentálisan is meg tudd valósítani mindazt, amit szeretnél. A közelgő év vége remek lehetőséget nyújt mindannyiunknak a számvetés, a jövőre vonatkozó tervek megfogalmazására.
Van pár dolog, amire fontos figyelned akkor, amikor a céljaidat megfogalmazod:
- Legyenek a céljaid konkrétak: Ne csak azt írd le, hogy „egészségesebb akarok lenni”, hanem például azt, hogy „hetente háromszor szeretnék mozogni.”
- Legyenek a céljaid mérhetőek: Ha visszatekintve látod az előrehaladást, az hosszú távon is motiválni fog.
- Legyenek a céljaid reálisak: Persze, álmodj nagyot, de kérlek, ne szállj el. Ha a céljaid elérhetőek lesznek számodra, nem érzed majd reménytelennek menet közben a helyzetedet.
- Legyen a céljaidnak konkrét határideje: Egy határidő kiváló motiváció tud lenni. Különösen akkor, ha notórius halogató vagy.
Vannak már esetleg konkrét terveid az egészségfejlesztésedben?