Hétköznapi gondolatok, inspirációk, dünnyögések

Barátod, a stressz

A krónikus stresszről és a hozzá kapcsolódó krónikus gyulladásról, amely aztán további, szerteágazó tünetekhez vezet, bizonyára sokat hallottál. Igyekszel hát lehetőség szerint mérsékelni, de legalábbis kezelni a mindennapok során. A stresszkezeléshez azonban hozzátartozik az is, hogy merőben új nézőpontból, kicsit másként tekintesz rá.

Lehet a stressz akár pozitív is? Hát persze. Sokféleképpen serkenthet téged a mentális stressz, állítsd hát a szolgálatodba.

  • Mert a stressz bátorít: a figyelmed stresszhelyzetben fókuszáltabb lesz, az érzékszerveid kiélesednek, megtelsz energiával. Ilyenkor hevesebbé válik a szívverésed, izzadhatsz is, felgyorsul a légzésed és miközben a stresszforrásra fókuszálsz, izgatott leszel. Ha ez az izgatottság nem tartós, csupán átmeneti, még lendületet is adhat a hétköznapjaidnak.
  • Mert a stressz kapcsolatot teremt: Ilyenkor felébred bennünk a kapcsolódás vágya, segítőkésszé, együttérzővé válunk. Ez pedig tompítja a félelemérzetet és a szorongást, mert úgy vagyunk összerakva, hogy egyszerre együttérezni és pánikolni nem tudunk. Arra vágyunk ilyenkor, hogy óvjunk, védjünk, támogassunk mindazokat, akik fontosak számunkra..
  • Mert a stressz segíti a tanulásodat. A folyamat közben az idegrendszer serkentése fokozza az agyműködést. Ilyenkor pedig máris beindul az élmények és tapasztalások feldolgozásának és beépítésének folyamata. Kezeket a magasba: ki készült már fel vizsgára utolsó pillanatban?

 

Miképp állíthatod a szolgálatodba a stresszt egy attitűdváltással?

  • Vedd tudomásul. Van. Akkor is, ha küzdesz ellene, tiszta sor.
  • Végülis megteheted azt is, hogy örülsz neki. Gondold át, hogy tulajdonképpen mi motivál az adott helyzetben. Mi a tét és tulajdonképpen miért is számít?
  • Használd ki azt a plusz energiát, amit a stressz a neurotranszmitterek termelődésének során ad. Kérdezd meg magadtól: vajon miféle hasznos dolgot csinálhatsz ebben az állapotban?
  • Kapcsolódj! Oszd meg a gondolataidat, érzéseidet másokkal is! Ilyenkor könnyen kiderülhet, hogy az adott helyzetre adott reakcióiddal korántsem vagy egyedül.

Ha bővebben is érdekel a téma, érdemes elolvasnod a Stressz napos oldala című könyvet, illetve egy erről szóló, korábbi könyvajánlómat.



Olvasnál még Napi Csandimentort?

Az A-vitaminról, ami többek között a D-vitamin megfelelő felszívódásához is szükséges, néhány megfontolandó dolog, mielőtt táplálékkiegészítők formájában pótolnád ezt a zsírban oldódó ...

Megint A-vitamin

Mondd, te gondoltad volna, hogy a fogyókúrázók jelentős hányada úgy kezd neki az első diétájának, hogy valójában nincs is túlsúlya? Valahol azonban ...

Fogyókúrás dilemma

A színes növények, különösen a magas pigmenttartalmúak, rengeteg polifenolt és antioxidánst tartalmaznak. Ezekről csiripelik egyébként a verebek, hogy semlegesítik a szervezetünkben lévő ...

Nem csak a szemednek

Van, hogy hosszabb ideig dagonyázol a fizikai és mentális fájdalmaidban. Jó darabig el lehet ezzel bíbelődni. Volt a környezetemben olyan, aki évtizedeket ...

Jobban leszel

Reggeli gondolat-ébresztő: Belegondoltál már abba, hogy éppen most vagy a legfiatalabb, egész hátralévő életedet tekintve? Mi sem alkalmasabb ennél a pillanatnál, hogy ...

Most van az a pillanat

Gondolkoztál-e már azon, hogy miképp hatnak rád, az érzékeidre? Az utcai, messzire „illatozó” pékségek, a minduntalan eléd tolt reklámok és hirdetések, melyekről ...

Élelmiszeripari manipulációk