A karácsonyi pluszkilók ellen… nem, nem azt fogom most mondani, hogy egyél kevesebbet. Felnőtt vagy, önállóan el tudod dönteni, mennyi az annyi.
Van azonban néhány dolog, amit most is meg tudsz tenni, amivel többet teszel magadért, mint a fogösszeszorítva való lemondással:
• Aludj eleget! Add magadnak ajándékba azt, hogy legkésőbb este tízkor villanyt oltasz az ünnepek alatt. A házimunka bőven megvár.
• Öleld meg minden nap legalább ötször a szeretteidet. Ugye, tudod, hogy ez a legfinomabb bejglinél is többet ad az immunrendszerednek?
• Igyál elegendő tiszta, szűrt vizet! A folyadékigényedet így nem túlevéssel fogod kielégíteni.
• Mocorogj egy picit minden reggel. Ha csak néhány nyújtógyakorlatra, egy kevés hengerezésre van időd, tedd meg azt.
• Tegyél a tányérodra minden alkalommal valami zöldségfélét. Ha ez a savanyúságokban merül most ki, azért se ostorozd magad. Tudod, hogy a fermentált savanyú káposztáért vagy a kovászos uborkáért a mikrobiomod is hálás lesz?
• Minden nap legyél levegőn legalább fél órát!
• Feküdj le úgy, hogy átgondolod az aznapi eseményeket. Ha bármiféle megmérettetés, számodra nem igazán várt családi vagy egyéb köldöknézős nap előtt állsz, tedd fel magadnak a kérdést: végülis mi a legjobb, ami történhet?
Add meg magadnak lehetőséget, hogy úgy élvezed ezt az idei karácsonyt, hogy közben figyelsz magadra is.
Áldott, békés ünnepet kívánok!