A minőség fontos DE nem írja felül a mennyiség törvényét. Hiába eszel bio, jó minőségű, természetes ételeket – ha rendszeresen többet viszel be, mint amennyit a tested felhasznál, ...
Nem vagy egyedül
Már tudod: a valódi változáshoz nem elég az elszántság. A megvalósításhoz támogatásra, kísérésre, személyes figyelemre lehet szükséged. Olyan figyelemre, melynek során az egész életed ritmusát, a gondolkodásmódodat, az ...
A változás nem egyedül történik
Tegnap arról olvashattál, hogy a valódi változás nem projekt, és nem is egy újabb teendőlista. Azt is tudod már, hogy a gyökeres átalakulás nem ott kezdődik, hogy mennyit ...
Hagyd a projektgondolkodást!
A legutóbbi bejegyzés után ma ismét kérdezek: vajon miért olyan nehéz valóban elindulnod a változás útján? Az egyik leggyakoribb akadály, amivel újra meg újra találkozom, az, hogy az ...
Fogyás, mint álomkép
Ahogy tegnap említettem, az egészséged kérdése gyakran nem egy újabb diétán, valami újabb edzésformán, esetleg újabb „csodamódszeren” múlik. Sokkal inkább azon, hogy képes vagy-e felismerni és vállalni a ...
MIért nem vagyunk még egészségesek?
Alig ocsúdtunk, máris szinte vége a tavasz – kissé hűvös – utolsó hónapjának. Ennél jobb alkalom szerintem nem is kell, hogy egy kicsit együtt gondolkodjunk. Készen állsz? Akkor ...
Iránymutatás
Az elmúlt hónapokban többször is találkoztam olyanokkal, akik életmódtanácsadónál jártak, vagy egészséges életmódot célzó tanfolyamokon vettek részt – mégis rengeteg nyitott kérdés maradt bennük, ahogy haladtak előre. Ez ...
Újra itt
Most, hogy pihentem, regenerálódtam, beszéljünk egy kicsit a konzisztens alvási időről. Magam is küzdök vele időről időre, mert valóban nem egyszerű menet a kialakítása. Szóval, ha újra és ...
Ne vágj ki minden fát
„Csak annyit kérek tőled, ha érted, Ne vágj ki minden fát, Legalább néha-néha lazíts egy félórát.” Ahhoz, hogy a szokásaidat át tudd formálni, először is arra van szükséged, ...
SZIA Életmód – 1. adás
Kissé cidri, de jelen! Az történt, hogy tegnap elstartolt a SZIA Életmód podcast premier! Ismerd meg mentortársaimat, Szilvit és Imolát és nézd meg a teljes videót itt. Vagy… ...
Összegzés év vége felé
Valami lezárul, és valami új kezdődik. Az év vége mindig magában hordozza a lezárás és az újrakezdés lehetőségét. Egy pillanatra fontos lehet ilyenkor megállni, visszanézni, tanulni a tévedéseinkből, ...
Ünnepi pluszkilók
A karácsonyi pluszkilók ellen… nem, nem azt fogom most mondani, hogy egyél kevesebbet. Felnőtt vagy, önállóan el tudod dönteni, mennyi az annyi. Van azonban néhány dolog, amit most ...
Rabja vagy formálója?
Te rabja vagy a szokásaidnak vagy formálója? Saját példámból tudom, hogy 45 év felett, amikor kamaszokkal vagy már kirepülés előtt álló gyerekekkel lavírozol a mindennapokban, az bizony komoly ...
Szokásformálás
Saját bőrömön tapasztalom, hogy 45 év felett kiváltképp fontos, hogy az egészségedet támogató szokásokat alakíts ki. Ebben segítek neked szokásformáló életmód mentorként, személyre szabott megközelítéssel. Hogy mi a ...
Glutén és szója
Az étkezéssel bevitt, krónikus gyulladást okozó és fenntartó toxinok utolsó, harmadik részét hoztam mára. Glutén A gluténtartalmú ételek fogyasztásakor a szervezetedben azonnal egy zonulin nevű fehérje szabadul fel, ...
Nem tanácsadó
Tavaly nyáron, frissen végezett funkcionális életmód mentorként, hatalmas elánnal fogtam a munkába. Ha lett volna a környéken néhány kóbor oroszlán, minden bizonnyal azokat is két vállra fektettem volna. ...
Teszteld magad és VÁLTS!
Hogyan tudod megállapítani, hogy szuperérzékeny vagy-e? Készítettem neked egy önmegfigyelésre szolgáló tesztet, amit ITT tudsz megnézni. Végezetül következzenek a javaslataim a már sokszor emlegetett életmód pillérek mentén: Kérlek, ...
Nem a halat
Ha az instant megoldások érdekelnek, nem tudok neked segíteni. Kínálhatnék gyorsan ható csodapirulát, de nem teszem. Lódíthatnám, hogy én vagyok az, aki bizonyosan megoldja azt a problémát, amivel ...
Rejtett tényezők
Érezted már úgy, hogy valami nincs rendben, de nem tudod pontosan, mi lehet az oka? Sokszor olyan rejtett, belső stresszforrások állnak a gyógyulásod útjában, amelyek észrevétlenül terhelik a ...