Saját bőrömön tapasztalom, hogy 40 év felett kiváltképp fontos, hogy az egészségedet támogató szokásokat alakíts ki. Ebben segítek neked szokásformáló életmód mentorként, személyre szabott megközelítéssel.
Hogy mi a feladatom mentorként?
• Szokásformálás lépésről lépésre: Megtanítalak, hogyan építs be új, egészséges szokásokat a mindennapjaidba úgy, hogy azok hosszú távon is fenntarthatóak legyenek.
• Edukáció: Közösen nézünk a tüneteid mőgé. Elmagyarázom az összefüggéseket a jelenlegi állapotod és az életmódod között, miközben gyakorlati megoldásokat kínálok neked.
• Funkcionális táplálkozás: Vallom, hogy a funkcionális étel az, amivel te, személy szerint jól funkcionálsz. Segítek neked megtalálni azokat az ételeket, amelyekkel a testi-lelki egyensúlyodat képes vagy visszanyerni, illetve megőrizni.
• Alvás és stresszkezelés: Egyszerű stratégiákat mutatok neked, hogy jobban aludj, és hatékonyabban kezeld a mindennapi feszültségeket.
• Holisztikus szemlélet: A táplálkozáson és a testmozgáson túl az önbizalmad és a mentális jólléted erősítésében is segítelek
• Rugalmasság: Nem hiszek a merev szabályokban. Tudom, hogy a túlzott szigor helyett az alkalmazkodóképesség a kulcs, hogy a változások illeszkedjenek a jelenlegi életed ritmusához.
• Testmozgás: A céljaidhoz és a jelenlegi állapotodhoz igazítjuk azt a mozgásformát, amelyben felszabadultnak érzed magad.
Talán nagy falatnak tűnik, de hidd el, nem bonyolult, ha apró lépésekkel haladunk – veled az úton.
Ha készen állsz a kezdésre, vagy csak kíváncsi vagy, hogyan működik ez nálad, írj bátran!