A minőség fontos DE nem írja felül a mennyiség törvényét. Hiába eszel bio, jó minőségű, természetes ételeket – ha rendszeresen többet viszel be, mint amennyit a tested felhasznál, akkor az:
• zsírrá alakul,
• és tárolásra kerül.
Ez pedig akkor is igaz, ha szuper az emésztésed. A „de hát ez egészséges!” illúziója könnyen túlzásba visz. A kalóriasűrűség ott lapul, és a napi kis pluszfalatok hetek alatt látványos eredményt hoznak. (Nem feltétlenül jót.)
Mit tehetsz?
Figyelj mikor eszel – a biológiai órád nem hókuszpókusz, hanem szövetséges.
Figyelj hogyan eszel – stresszben, rohanva, telefon mellett?
És jöhet a mennyiség – nem kell méricskélned, de jó, ha tudod, mennyi elég neked.
Ha szeretnéd ezt is megtanulni – küldj üzenetet a csandi@csandimentor.com emailcímre, jelentkezz 60 perces konzultációra vagy nézd meg az új programcsomagjaimat.