Szeretnék mesélni valami érdekeset arról a bizonyos, a tegnapi képen látható, harmadik objektumról. Az elmúlt fél évben azt vettem észre, hogy jelentősen megnőtt az alvásigényem. Az addigi 8-8,5 óra helyett nem volt ritka, hogy 9,5 vagy akár 10 órát is aludtam – mégis ugyanolyan fáradtan ébredtem. (Erről, és az alvás szakaszairól hamarosan mesélek!)
Aztán egyszer csak rájöttem valamire. A szájmaszk!
Nyár óta bizony elmaradt. Persze, ott volt az éjjeliszekrényemen, mert én aztán tudom, hogy kell(ene), de ami csak ott figyel körülöttünk, azt ugye nem használjuk… és így nekünk sem tud segíteni. Ismerős?
Újra elkezdtem éjszakánként viselni – és láss csodát! Az alvásigényem egyik napról a másikra majd másfél órával csökkent.
Ha te is szájmaszkot használnál, hogy az éjszakai légzésedet – és ezzel az alvásminőségedet is – optimalizáld, célszerű olyat választanod, amely az egész ajkadat takarja.
Az alvás és a pihenés nem luxus, hanem alapvető szükséglet ahhoz, hogy testileg és mentálisan is a legjobbat hozd ki magadból. Ez pedig jár neked. Magadtól, szeretettel.