Ha alacsonyabb az ösztrogénszinted (pl. menopauza idején), és nincs relatív ösztrogéndominancia a háttérben, többféle természetes módszerrel is meg tudod támogatni a normál ösztrogénszinted fenntartását:
- mindenekelőtt következetes stresszkezeléssel,
- a fitoösztrogénekkel: erre például az eper, az őszibarack, a lenmag, a szezámmag és a lucerna kiváló forrás lehet,
- az erjesztett, bio szója, például a tempeh vagy a natto étrendedbe való beépítésével,
- esetleg barátcserjével (vigyázat, terhesség, illetve szoptatás esetén szigorúan tilos az alkalmazása!)
- valamint a túlzott, intenzív edzés – legalább átmeneti – csökkentésével.