A hús mellé ilyenkor nyáron inkább gyümölcsöt ennél? Persze. De keményítős szénhidrátot már ne egyél hozzá, csak akkor, ha tökéletes az emésztésed és nincs semmiféle bélrendszeri problémád – ...
Glutation, a három test-őr
Valamikor, egy tavaly novemberi napi csandimentor-bejegyzésben a testmozgás kapcsán írtam már a glutationról, illetve arról, hogy segítségével miképp növelheted a szervezeted antioxidáns rendszerének hatékonyságát, beleértve a glutationszintézist is. ...
Hidratálj okosan: Italok, amelyeket jobb elkerülni
Itt a kánikula, tényleg rekkenő a hőség, pedig még csak július közepe van. Délutánra, ha itthon vagyunk, már csak tántorgok ideoda a lakásban, mint a kerge tyúk. Reggel ...
Egészséges bevásárlás 4. – Zöldségek és gyümölcsök
A zöldségek és gyümölcsök nem csupán a szénhidrátok táborát erősítik – színesebbé teszik a tányérjaidat is, érdemes tehát a fitonutriensek széles skálájára helyezned fogyasztásukkor a hangsúlyt. Vásárláskor elsősorban ...