Hétfő és már megint a cukor. Nem hagyom abba? Nem.
A nyers cukor, a nádcukor, a barna cukor, vagy a muscovadocukor a legtöbbek számára ismert. Azonban a cukor gyakran álnéven bújik meg a – főként feldolgozott – ételekben.
Ezek az álnevek lehetnek például a glükóz, szukróz, laktóz, fruktóz, maltóz, dextróz, illetve a különösen magas fruktóztartalommal rendelkező kókuszcukor és agavészirup, a fruktóz-glükózszirup, a kukoricaszirup, a diszacharidok, a monoszacharidok és a gyümölcslé sűrítmény is.
A hangzatos, gyakran még egészségtudatossággal is összekötött édesítők azonban éppen elég kárt tudnak okozni a szervezetedben hosszú távon.
- Addiktívak, mérgezőek és percek alatt megemelik a vércukorszintedet
- Túlfogyasztásuk az inzulin hatásának csökkenéséhez vezet. Az inzulinrezisztencia tünetei jelentkezhetnek étkezés utáni fáradtságban, fejfájásban, ingerültségben, illetve koncentrációs zavarokban.
- A cukor vígan eldorbézol a szöveteidben: ha nem kerül felhasználásra, zsírként fog elraktározódni, tudodhol .
- Zavart okozhat a leptintermelésben is ( a leptin az a hormonod, ami a jóllakottságodért felelős).
- Már 10 dkg cukor elfogyasztása is lefoglalja az immunrendszered 50%-át 5 órán át. Mindemellett gátolja a patogének bekebelezéséért felelős fehérsejtek működését is.
- Ha magas a vércukorszinted, az képes megakadályozni a C-vitamin sejtjeidbe való eljutását is. igen, még azt is, amit táplálékkiegészítőként szedsz.
- A Candida, a diszbiózis, a PMS, az ADHD, a depresszió, a fogszuvasodás, a keringési megbetegedések és a rák hozzájáruló faktora.
Szóval, tudod, mit? Az ételeid édesítése helyett inkább az életedet édesítsd!