Az egészséged kérdése gyakran nem egy újabb diétán, valami újabb edzésformán, esetleg újabb “csodamódszeren” múlik. Sokkal inkább azon, hogy képes vagy-e felismerni és vállalni a saját felelősségedet. Klisének ...
Fogyókúrás dilemma
Mondd, te gondoltad volna, hogy a fogyókúrázók jelentős hányada úgy kezd neki az első diétájának, hogy valójában nincs is túlsúlya? Valahol azonban mégiscsak hiba csúszhat a mátrixba, mert ...
Kalóriacsökkentés
Kalóriacsökkentésben utazol, felezed az ételadagokat? Bitang jó. Hát, tudod, nem vagyok én semmi rossznak elrontója. Ha történetesen a fogyás az egyetlen célod, és egyébként a bélrendszeri egyensúlyod tökéletes, ...
Beszélhetünk róla…
Hát erre kellene már valami perfekt magyarázat, de még a játszma vége előtt, igaz? A fogyókúrázók jelentős hányada úgy kezd neki az első diétájának, hogy valójában nincs is ...
Cél vagy következmény?
Számodra a fogyás csak egy rövid távú cél, vagy egy egészséges életmód hosszú távú következménye? Amikor minden döntésed a súlycsökkentés köré építed, könnyen megfeledkezhetsz arról, hogy a tested ...
A kalóriadeficitről
Sokszor lehet olvasni étkezési tanácsadóktól, hogy egyél kevesebbet, mozogj többet, ha fogyni akarsz. Kalóriadeficit, igaz? Ez általában helyes megközelítésnek tűnhet, de korántsem fedi le a fogyás minden aspektusát. ...
Folyadékfogyasztás – újra
Azzal most már bizonyára tisztában vagy – még, ha időnként döccenhet is a gyakorlatban –, hogy naponta mennyi vizet (lenne) szükséges meginnod. De vajon miért ne ihatnál közvetlenül ...
Kezdetnek pár falat
Jó reggelit! Ugye, te is reggeliztél már? A cirkadián-támogató, kiegyensúlyozott reggelit, különösen ha bélrendszeri egyensúlytalansággal küzdesz, ébredés után fél-egy órával célszerű beiktatni a napirendedbe. Nem gond, ha egy ...
Étrendi alapvetések
Bár a világhálón számos diétás “csodaétrend” terjed, tudnod kell, hogy egész egyszerűen nincs olyan, ami mindenkinek egyaránt ideális lenne. Különbözőek vagyunk, más- és más lehetőségekkel, élethelyzetekkel. Tehát bizonyos ...