Hétköznapi gondolatok, inspirációk, dünnyögések

Kezdetnek pár falat

Jó reggelit! Ugye, te is reggeliztél már? A cirkadián-támogató, kiegyensúlyozott reggelit, különösen ha bélrendszeri egyensúlytalansággal küzdesz, ébredés után fél-egy órával célszerű beiktatni a napirendedbe. Nem gond, ha egy teljes tányérnyi ételt egyelőre ilyenkor még nem tudsz legyűrni (egyébként sem a legyűrés a cél). Kezdd néhány falattal. Annak idején én ébredés után csupán egy bögre alaplevet és egy csészényi áfonyát tudtam megenni, aztán ez szépen, lassan változott.

Azonban soha ne hagyj ki étkezést, mert hullámzóvá válhat a vércukorszinted, lassulhatnak a testedben zajló anyagcsere-folyamatok. Ettől fogyni ugyan nem fogsz, de farkaséhséget érezni a nap folyamán, valószínűleg igen. Ilyenkor pedig általában jön az impulzusevés…

A képen parasztreggeli, kissé újra gondolva. 2 tojás, egy fél főtt krumpli kockákra vágva, édeskömény, paprika, hagyma, cukkini, retek, uborka, vegyes saláta és zöldfűszer.



Olvasnál még Napi Csandimentort?

Saját bőrömön tapasztalom, hogy 45 év felett kiváltképp fontos, hogy az egészségedet támogató szokásokat alakíts ki. Ebben segítek neked szokásformáló életmód mentorként, ...

Szokásformálás

Mi az, ami hajt? Ha a mozgás számodra nem öröm, ha csupán kínkeserves szenvedés, amit csinálni KELL, ha belefáradtál, kérlek, lépj most ...

Hova rohansz?

Ahogy az előző bejegyzésemben ígértem, a mai, lehetőségekkel teli napon is hoztam neked átgondolni, tennivalókat ahhoz, hogy – ha nem vagy épp ...

Pihenj és kapcsolódj!

A hosszú hazaút és az elmúlt napok engem mentálisan fárasztottak el, fizikailag már jóval kevésbé. A lépéseim száma az autóút alatt, még ...

Mindig van jobb választás

Szerinted csak a szomjadat oltja? Annál sokkal több mindent ad neked. Mert szabályozza a testhődet, a PH-t és a vérnyomásodat az emésztőnedveid ...

Egy korty víz

„Minden betegség funkciózavart jelent. Épp ezért, minden kezelés akkor a leghatékonyabb, ha a funkciózavar rendezésén alapszik, és ezt a megközelítést úgy bátorkodom ...

Ha leásunk a gyökerekhez