A krónikus állapotok egyik legfőbb oka (és majdhogynem azt mondtam, hogy szinte az egyetlen), a folyamatos szimpatikus idegrendszeri aktivitás. Ez az idegrendszeri ágad, amely az „üss vagy fuss” ...
Boldogító neurotranszmitterek
Dopamin, szerotonin… Ezek mögött a hangzatos nevek mögött olyan fontos neurotranszmitterek rejtőznek, amelyek az idegsejtjeid közötti kommunikációt segítik elő az agyadban. A szerotonin a hangulatod, az alvásminőséged, az ...
Digitális függőség
Szerinted miért nyúlsz olyan gyakran a telefonod után? Vajon mi lehet ennek az egyre intenzívebb függőségnek a hátterében? És egyáltalán: mégis mi a túrót csináltál azokban az időkben, ...
Ne a padló állítsa meg
Néhány napja kaptam egy kérdést a hajhullással kapcsolatban. Erre igyekszem most válaszolni, a teljesség igénye nélkül, hiszen egyes esetekben a probléma oka az általam leírtaknál jóval összetettebb lehet. ...
Lyukas bél szindróma – és ami mögötte van
A felszívódási zavarok hátterében általában a lyukas bél szindróma áll, vagyis a bél kóros permeabilitása (áteresztőképessége). Ezen hangzatos kifejezések mindegyike a vékonybél sejtkapcsoló struktúrájának károsodását jelenti. Ha hézagos ...
Magnézium kontra nehézfémek
A magnézium elengedhetetlen a sejtjeid energiatermeléséhez, legalább 600 különböző enzim co-faktora, nem csupán a fehérje- és DNS-szintézishez szükséges, de többek között szabályozza a véráramlást is. Kevéssé ismert tény, ...
Az ösztrogén dominancia és a stressz
Mostanában egyre többeket érintő, krónikus probléma az ösztrogén dominancia. Mikor érdemes gyanakodnod arra, hogy nálad is ez a helyzet állhat fenn? Például, ha puffadással, hasi görcsökkel, fogyási képtelenséggel, ...
A mikrobiom 3. – Amit nem igazán szeretnek
Az étrended összetétele nagy mértékben károsíthatja a mikrobiomot, sokaknál ez a legnagyobb, leglátványosabb hozzájáruló faktor. Ha folyamatosan ultrafeldolgozott ételeken, ipari húsokon, nagyüzemileg termesztett zöldségeken és gabonákon élsz, esetleg ...