Az alvás anabolikus, azaz sejtfelépítő, regeneráló folyamat. Ilyenkor történik testedben a szövetek helyreállítása, és kapcsolnak be a természetes, öngyógyító folyamatok.
Egy krónikus gyulladásban lévő, folyamatosan túlpörgetett szervezet számára a pihentető, éjszakai alvással töltött órák legalább akkora támogatást jelentenek, mint mondjuk a friss forrásvíz rendszeres felszolgálása a Kalahári közepén.
A szervezetednek ilyenkor kellő időt adsz arra, hogy a készenléti állapot helyett a regenerálódásra fordítsa a lehető legtöbb energiát. A kialvatlanság, az éjszakai ébrenlét és a késő esti kék fény használata azonban gyulladáskeltő, citokin molekulákat aktivál benned, mely nem csak a bőrödnek nem tesz jót, de további, krónikus gyulladásokhoz is vezet. Amennyiben nem pihened ki magad, a sejtjeid sem fognak megfelelően megújulni.
Te vajon mennyit alszol éjszakánként? Ha úgy érzed, akadhat ezen a téren még némi tennivalód és extra, alvástámogató tippekre vágysz, töltsd le a honlapomon található, ingyenes e-bookot, melyben hasznos stratégiákat osztok meg veled.