Hétköznapi gondolatok, inspirációk, dünnyögések

Epetámogatás

Az epehólyagod nem csak az emésztésben játszik fontos szerepet, hanem segít a zsírok lebontásában és a zsíroldékony vitaminok felszívódásában is. Emellett az epetermelés során kiválasztott epe összetétele befolyásolja az emésztőrendszered egészségét, a hormonokhoz hasonlóan serkentve az emésztésedet, illetve az anyagcserédet.

Az epeműködésedet többféle, természetes módon is meg tudod támogatni:

  • Fogyassz elegendő vízoldékony rostot! (ide tartoznak a zöldségek és a teljes értékű gabonák).
  • Építsd be az étrendedbe a kurkumát, a citrusokat, és az olyan keserű anyagokat, mint például az almaecet, a balzsamecet, vagy a gyömbér.
  • Az ehető vadnövények közül a gyermekláncfű is remek epetámogató. Egy friss, tavaszi salátába tökéletesen beilleszthető.
  • Végezetül pedig, hogy ne csak az ételekkel bevitt támogatásról essék szó: igyekezz kezelni a haragodat is. Az érzelmi stressz ugyanis jelentős hatással bír az emésztőrendszered működésére.


Olvasnál még Napi Csandimentort?

Beszéljünk ismét a mentális toxinokról, de most kicsit más nézőpontból. Hallottál már az ACE tesztről? Az ACE (Adverse Childhood Experiences) teszt egy ...

Ártalmas gyerekkori élmények

Tudtad, hogy nem csak a finomított cukrok, de a mindenféle cukormentes helyettesítők is nagy mértékben hozzájárulhatnak a gyulladásos bélbetegségekhez? Nem könnyű lemondani ...

Édes ízek

Amikor magas a stressz-szinted, a csökkentése érdekében több dolgot is tehetsz, mielőtt a mellékvese-kimerülés tünetei teljesen elborítanának: Kerüld az ultrafeldolgozott élelmiszereket, vegyél ...

Mellékvese kinerülés

A legtöbben, amikor gluténmentes étkezésre váltanak, helyettesítés gyanánt a gluténmentes gabonákat építik be elsőként az étrendjükbe. Ezek a teljes értékű gabonák, álgabonák ...

Helyettesítés

Reggeli gondolat-ébresztő: „Tartós boldogságot adó sikerre akkor lelhetünk, ha arra törekszünk, hogy gazdagítsuk mások életét” – mondta Gary Chapman, az öt szeretetnyelv ...

Másokat gazdagítani

Tudtad, hogy a belsőségek a tápanyagsűrűségi piramis legtetején helyezkednek el? A magyar konyha bővelkedik a belsőségekből készült ételekben. Neked melyik a kedvenced? ...

Belsőségek