Hétköznapi gondolatok, inspirációk, dünnyögések

Tápláld a mikorbiomod

A mikrobiomod sokszínűségét és egészségét a funkcionális étkezésen és életmódon kívül probiotikumokkal is támogathatod. A természetes probiotikumok, mint például a fermentált zöldségek, a kimchi, vagy az erjesztett, nyers tejek többek között javítják az immunszabályozó T-sejtek működését. Amennyiben te a kapszulás pótlásra voksolsz, érdemes tudnod, hogy melyek a számodra megfelelő és hatékony probiotikumok legfontosabb ismérvei.

Mindenekelőtt olyan, jótékony baktériumtörzseket tartalmaznak, amelyek az emberi bélrendszerben is megtalálhatóak, illetve segítséget nyújtanak abban, hogy a hiányzó „telepesek” is újra bekvártélyozhassák magukat hozzád. (remek fickók ilyen célokra például a földi spórabaktériumok)

Ráadásul a profi harcosok igazi hősök is: lazán túlélik a gyomorsavadat miközben áthaladnak az emésztőrendszereden.

Végezetül pedig a bélrendszeredben lévőnél magasabb koncentrációban (vagyis csíraszámban) tartalmazzák a telepítendő törzseket.



Olvasnál még Napi Csandimentort?

Az A-vitaminról, ami többek között a D-vitamin megfelelő felszívódásához is szükséges, néhány megfontolandó dolog, mielőtt táplálékkiegészítők formájában pótolnád ezt a zsírban oldódó ...

Megint A-vitamin

Reggeli gondolat – ébresztő: Az emberek önjavító, öngyógyító lények. Csak a megfelelő körülményeket kell megteremtenünk, egy időre magunkra koncentrálni, ahelyett, hogy folyton ...

Tengelyben maradni

Jól indul a reggeled, ha színes, tápanyagokban gazdag, fehérjedús étkezéssel kezded. Te mit szoktál reggelizni? ...

Szép jó reggelit!

Sokan nem ismerik fel, hogy nem csak egyszer kell elhatározni, hanem minden napunk minden percében meg kell hozni ezt a döntést. Hogy ...

Az életmódváltás nem egyszerű

A gondolkodásmódod, a korlátozó paradigmáid, múltbéli események lenyomatából származó hitrendszered által vezérelt gondolataid és reakcióid elképesztő módon képesek befolyásolni tested fiziológiai, biokémiai ...

Testről és elméről

Reggeli gondolat-ébresztő: Minden fejlődés a komfortzónádon kívül történik. Ez pedig korántsem sétagalopp. Gyakran fájdalmas is, nem kétséges, én is sokszor átéltem már ...

A komfortzónádon túl