Hétköznapi gondolatok, inspirációk, dünnyögések

Fellépő a fürdőszobában?

Nem, a gyerekek már rég kinőtték, és az én mindössze 160 centim sem indokolja, hogy szükségem legyen rá. Köszönöm a kérdést, tényleg elérem a mosdót. De akkor miért van ott nálunk állandóan egy fellépő?

A válasz evolúciós gyökereinkben rejlik. Evolúciós szempontból a guggoló pozíció az ideális székletürítéshez. Amikor a vastagbél a végbél felé küldi az összegyűlt anyagot, az nem halad tovább akadálytalanul a kijáraton. Az utolsó kanyarulat előtt található a kontinenciáért felelős, úgynevezett buborectalis izom, amely megakadályozza, hogy menet közben, észrevétlenül széklet távozzon.

Ez az izom azonban a legoptimálisabban akkor képes elernyedni, ha kiegyenesíted ezt a kanyarulatot, ehhez pedig a guggoló pozíció a legideálisabb. Az angol WC feltalálása számos előnye mellett azzal a hátránnyal is járt, hogy testünk a guggoló pozícióból egyre inkább egy merőleges ülőpozícióba került át. Ez hosszú távon sokaknál zavarokat okozhat a teljes és tökéletes székletürítésben, ami folyamatos teltségérzethez vezethet, és az inger késlekedhet.

Ha te is ebben a cipőben jársz, bár fogyasztasz elegendő rostot és a folyadékbeviteled is optimális, próbáld ki azt a stratégiát, hogy egy sámlit vagy fellépőt teszel otthon a talpad alá. Ez nemcsak megkönnyíti, hanem le is rövidíti a WC-n töltött időt. Ezért pedig – különösen, ha szűkösek az ilyen tekintetben az erőforrások – a családod is hálás lesz.



Olvasnál még Napi Csandimentort?

„Minden betegség funkciózavart jelent. Épp ezért, minden kezelés akkor a leghatékonyabb, ha a funkciózavar rendezésén alapszik, és ezt a megközelítést úgy bátorkodom ...

Ha leásunk a gyökerekhez

Nincsen benne semmi rendkívüli. Hacsak az nem, hogy nyomát sem leled benne finomított szénhidrátnak, sem hozzáadott cukornak vagy cukorhelyettesítőnek. Ugyanakkor akad benne ...

Egészség, kistányéron

A biofilm-fertőzések leghatékonyabb ellenszere a jelenlegi kutatások szerint a gyógynövény alapú, illetve a növényi alapú, gyógyhatású szerek, növényi antibiotikumok. Valószínűleg nem fogok ...

Le a biofilmmel!

A szénhidrátok glikémiás indexének* csökkentésére számos, egyszerű stratégia létezik: Főzd az ételeidet lassan, alacsony hőmérsékleten, gyors pirítás helyett! A pirítástól ugyanis magasabb ...

Konyhai stratégiák

Pontosan tudom, hogy nem mindig és nem mindenkinek egyszerű. Nekem sem. Több nekifutás, tudatosság és olyan motiváció szükséges, amire egyedül nem mindig ...

Köszönöm, most nem

Kissé cidri, de jelen! Az történt, hogy tegnap elstartolt a SZIA Életmód podcast premier! Ismerd meg mentortársaimat, Szilvit és Imolát és nézd ...

SzIA – Életmód podcast