Tudod már, melyek a szuperérzékenység előnyei és hátrányai. Látható az is, hogy érzékenységedet nem feltétlen kell csökkentened. Inkább olyan eszközökre van szükséged, amelyek leállítják benned a fel-alá dübörgő érzelmi hullámvasutat, segítve létrehozni és fenntartani a belső harmóniádat.
Miféle eszközökre gondolok?
- a különféle stresszkezelési technikákra: a relaxációra, a mozgásra, játékra,
- a környezettel való aktív kapcsolódásra, a rendszeres pihenőidők beiktatására,
- önismeretre és önfejlesztésre: hálanapló vagy csak napló vezetésére a megéléseidről, érzéseidről és az egyes eseményekre adott reakcióidról
- kreatív alkotó tevékenységekre: írásra, kézműveskedésre, festésre… Olyan dolgokra, amelyek segítenek neked a flow állapotába kerülni, minél hosszabb időre helyezve téged a gyógyító, pihentető, paraszimpatikus idegrendszeri ágba,
- egy támogató, érzelmi biztonságot nyújtó közösség megtalálására, illetve, ha szükséges, szakember felkeresésére,
- és a határaid megvédésére. Arra például, hogy ha valamiről már előzetesen úgy érzed, hogy túlterhelne téged, tudj rá nemet mondani.
Érdekel, mennyiben érint téged ez az állapot? A következő bejegyzésben hozok neked egy tesztet, melyből megtudhatod, szuperérzékeny vagy-e.