Stresszes vagy? Na, ne viccelj… akkor gyaníthatóan a bélflórád is az. Hogy honnan tudom? Nos, figyelj. A stressz közvetlenül hat a mikrobiomodra: csökkenti a hasznos baktériumok számát, gyengíti ...
Találkozás
Találkozás. Múlt héten kedves mentortársammal, Egészségkirakós Imolával bandáztunk néhány napon át. Majdnem 600 kilométer választ el minket, és bizony több mint két éve volt már, hogy utoljára személyesen ...
A változás nem egyedül történik
Az előző bejegyzésben arról olvashattál, hogy a valódi változás nem projekt, és nem is egy újabb teendőlista. Azt is tudod már, hogy a gyökeres átalakulás nem ott kezdődik, ...
Hagyd a projektgondolkodást!
A legutóbbi bejegyzés után ma ismét kérdezek: vajon miért olyan nehéz valóban elindulnod a változás útján? Az egyik leggyakoribb akadály, amivel újra meg újra találkozom, az, hogy az ...
Az alázatról
Azt hittem, velem ez már nem történhet meg. Először nem is nagyon akaródzott erről írnom. Mert hát milyen mentor az, aki…? Hát, ilyen. Ember. És ha hiteles szeretnék ...
Amikor tényleg elborít…
Már sokszor írtam a stresszről, ám a pénteki történések kapcsán – nevezetesen amiatt, hogy több körrel is törlésre került a posztom, ez ismét előtérbe került nálam. Az érzelmi ...
Teszteld magad és VÁLTS!
Hogyan tudod megállapítani, hogy szuperérzékeny vagy-e? Készítettem neked egy önmegfigyelésre szolgáló tesztet, amit ITT tudsz megnézni. Végezetül következzenek a javaslataim a már sokszor emlegetett életmód pillérek mentén: Kérlek, ...
Ne az érzelmeid játéka légy
Tudod már, melyek a szuperérzékenység előnyei és hátrányai. Látható az is, hogy érzékenységedet nem feltétlen kell csökkentened. Inkább olyan eszközökre van szükséged, amelyek leállítják benned a fel-alá dübörgő ...
Az érzékenység ajándékai
Az ADHD mögött meghúzódó szuperérzékenység árnyoldalairól már volt szó korábban. Ha szuperérzékeny vagy, azt felfoghatod úgy is, mint valami értékes ajándékot. A kiemelkedően szenzitív emberek ugyanis, akiknek hatalmas, ...
Az érzelmek allergiája
A következő néhány írás azért született, hogy könnyebb legyen megértened – és igen, időnként elviselned is – másokat vagy épp önmagadat. A figyelemhiány-zavarral (ADHD-val) élő felnőttek és gyerekek ...
Ártalmas gyerekkori élmények
Beszéljünk ismét a mentális toxinokról, de most kicsit más nézőpontból. Hallottál már az ACE tesztről? Az ACE (Adverse Childhood Experiences) teszt egy kulcsfontosságú eszköz a gyermekkori traumák és ...