Hétköznapi gondolatok, inspirációk, dünnyögések

Most kezdődik el

Reggeli gondolat-ébresztő:

„Életed legszebb évei azok, amikor eldöntöd, hogy a problémáid a tieid. Nem okolod az anyádat, a környezetet, az elnököt. Észreveszed, hogy a te hatáskörödbe tartozik a végzeted.” (Albert Ellis)

Az életed legcsodálatosabb évei elkezdődhetnek akár most is. Kizárólag rajtad áll.



Olvasnál még Napi Csandimentort?

Annyiféle – nem a hálószobádba való inger – befolyásolhatja az éjszakai pihenésedet… Fények, zajok, túlzott meleg, kütyühasználat… mind-mind zavarhatják a mély alvást. ...

Szabad a gazda?

Mit jelent valóban változtatni? Nem csak mást választani – hanem időnként átgondolni, hogy mi van a választásaink mögött. A Szokásformáló sorozatom ezt ...

Cukorcsere

Telistele zöldségekkel, paprika és paradicsom mégsincs rajta. Hogy miért? Erre könnyű válaszolnom. Egyrészt a módosított AIP követése, bármennyire is laza futam számomra ...

Télen paradicsom?

Van ötleted, mi fog itt hamarosan készülni? Egy kis citromfüves kókusztej, gyömbér, kurkuma, némi zöldség, alaplé, egy kevés chili és aranydurbincs filé ...

Valami készül…

Nem csak a napi hangulatodat, immunrendszeredet, de az alvásminőségedet is képes lehetsz legatyásítani azáltal, hogy a tartós stressz hatására megemelkedő kortizolszint megzavarja ...

Relax

Az ideális folyadékfogyasztás napi 6-8 pohárnyi tiszta, szűrt víz, amit napközben, méghozzá elsősorban az étkezések között érdemes elfogyasztanod. Az, hogy neked pontosan ...

Igyál eleget!