Megbocsátani

Szeptember a kezdések és az újrakezdések ideje. Dr. Everett L. Worthington kutatásai alapján a megbocsátás csökkenti a vérnyomást és a gyulladásokat, szabályozza a kortizolszintet és az endokrin rendszert. ...

Olvasd tovább

Szeretettel, türelemmel

Bárcsak azt ehetnél mindig, amit akarsz… Tudom, mit érzel, és elhiszem, hogy eleged van már az örökös diétából. Eleged van abból, hogy úgy érzed, az egész életed arról ...

Olvasd tovább

Hova rohansz?

Mi az, ami hajt? Ha a mozgás számodra nem öröm, ha csupán kínkeserves szenvedés, amit csinálni KELL, ha belefáradtál, kérlek, lépj most egy lépést hátrébb, nézz szeretettel és ...

Olvasd tovább

Mindenféle elvonás

Életmódot és étrendet váltani nem könnyű, nem mindenki képes rá egyik napról a másikra. Hidd el, néhány évvel ezelőtt magam is küzdöttem vele, megértem, hogy gondot okozhat számodra, ...

Olvasd tovább

Flow

Reggeli gondolat-ébresztő: A flow soha nem lehet a cél – csak eredmény lehet. (Csíkszentmihályi Mihály) ...

Olvasd tovább

Önbizalom vagy önbecsülés

Mit jelent az, ha van önbizalmad és önbecsülésed, és mit nem? Az önbizalom és önbecsülés azt jelenti, hogy tudatában vagy annak, hogy itt és most a tudásod, tehetséged ...

Olvasd tovább

Értékes vagy

A lelked mélyén szerintem te pontosan tudod ezt, de azért most újból elmondom neked. Olvasd, emészd, érjen le, gondold át. Létezik a krónikus tüneteid megszűnésének egy rendkívül fontos ...

Olvasd tovább

Amit gondolsz

Reggeli gondolat-ébresztő: A valóságban az élet minősége nem függ közvetlenül attól, hogy mink van vagy mit gondolnak rólunk mások. Ha van valaminek egyáltalán szerepe ebben, akkor annak, hogy ...

Olvasd tovább

Élvezd a flowt!

Hogy ne mondj ma sem csütörtököt, újabb, gödörből-kimászós, gyógyító stratégiákat hoztam neked. Nem bonyolult egyik sem, csak hát időnként hajlamosak vagyunk elfelejtkezni róluk. Élvezd a flow-t! Ilyenkor rohannak ...

Olvasd tovább

Itt vagyok

Múlt héten, legalábbis, ami ezt az oldalt illeti, kicsit elhallgattam. Mivel az életemnek nem csak Csandimentor-oldala van, szükségem volt rá. Valószínűleg már hamarabb sem ártott volna. Azonban most ...

Olvasd tovább

Elengedheted

Fordíts figyelmet az érzelmi egyensúlyod helyreállítására és kezeld a napi stresszt.! A tapasztalatok mára bebizonyították, hogy a sikeres stresszoldás kulcsa a tudatos légzésben rejlik. Amikor feszült vagy, néhány ...

Olvasd tovább

Most van az a pillanat

Reggeli gondolat-ébresztő: Belegondoltál már abba, hogy éppen most vagy a legfiatalabb, egész hátralévő életedet tekintve? Mi sem alkalmasabb ennél a pillanatnál, hogy valami olyan dologba vágjál bele, ami ...

Olvasd tovább

Köszönöm, most nem

Pontosan tudom, hogy nem mindig és nem mindenkinek egyszerű. Nekem sem. Több nekifutás, tudatosság és olyan motiváció szükséges, amire egyedül nem mindig tudsz rátalálni. És még így is ...

Olvasd tovább

Stresszoldó Strassoldo

Előfordul veled is, hogy olykor nehezen veszed rá magad arra, hogy kimozdulj? Mert hideg van, esik és fúj, a gyerekek is nyűgösek, de lehet, hogy rekkenő a hőség, ...

Olvasd tovább

Legyen célod

Reggeli gondolat-ébresztő: „Szükségünk van valamiféle hosszútávú célra, máskülönben mi értelme volna az életnek?” – kérdezi Csíkszentmihályi Mihály. Én pedig azt mondom, nem szükséges valami hatalmas, bonyolult dolgot kieszelned, ...

Olvasd tovább

Most kezdődik el

Reggeli gondolat-ébresztő: „Életed legszebb évei azok, amikor eldöntöd, hogy a problémáid a tieid. Nem okolod az anyádat, a környezetet, az elnököt. Észreveszed, hogy a te hatáskörödbe tartozik a ...

Olvasd tovább

Ha megtetted volna

Reggeli gondolat-ébresztő: „Vedd a legnagyobb hülyeséget, amit valaha csináltál! Legalább túl vagy rajta. Vége. Kész. Mind tanulunk a hibáinkból, felépülünk, és továbblépünk. De nehezebb tanulni, felépülni vagy továbblépni, ...

Olvasd tovább

Bármit is halogattál

Reggeli gondolat-ébresztő: A mai nap a tegnapi „majd holnap megcsinálom” ígérete. (Sadia Badiei) Bármit is halogatsz, csak láss neki, meglátod, nincs is szebb a túlesésénél. Ugye tudod, hogy ...

Olvasd tovább

A komfortzónádon túl

Reggeli gondolat-ébresztő: Minden fejlődés a komfortzónádon kívül történik. Ez pedig korántsem sétagalopp. Gyakran fájdalmas is, nem kétséges, én is sokszor átéltem már és valószínűleg még fogom is. De ...

Olvasd tovább

Értékeden

Reggeli gondolat-ébresztő: „Ha becsülik az embert , az olyan jó érzés, mintha az ember állandóan napfényben sütkéreznék, és szívében kellemes, derűs érzések bontakoznak ki” – írta Charlotte Bronte. ...

Olvasd tovább

Elfáradhatok

Vannak napok, amikor délutánra teljesen bizonyos vagyok benne, hogy az aznap reggeli bejegyzésem nekem, magamnak íródott. Bár ez így meglehetősen emelkedetten hangzik, átélve azért korántsem mindig az. A ...

Olvasd tovább

Hálaizom

A hála érzése, bárhogy pörögjenek is a fejedben a negatív gondolatok, képes mindet két vállra fektetni. Tudtad azt, hogy a „hála izmod” remekül trenírozható? Nem kell ehhez különösebben ...

Olvasd tovább

Merre tartasz?

Reggeli gondolat-ébresztő: Szükségtelen minden lépésedet pontosan megtervezned és előre látnod. Ha azonban vannak jól megfogalmazott céljaid és merszed is előre haladni, az élet sorban nyitja majd meg számodra ...

Olvasd tovább

Képes vagy teremteni

Mindehhez pedig még a stresszhormonokért sem kell a szomszédba menned. Képes vagy ugyanis azokat a rögzült, gondolati sémáiddal is előállítani. A belső, korlátozó paradigmáid minduntalan ugyanazt a kémiai ...

Olvasd tovább

Te több vagy ennél

Reggeli gondolat-ébresztő: A legtöbbünket annyira lefoglal a jelen élethelyzet fenntartása, kezelése vagy éppen túlélése, hogy nincs időnk a legfontosabbra: magára az életre. Te azonban több vagy az élethelyzetednél. ...

Olvasd tovább

Kimondott szavaink

A teljes felelősségvállalás felé hosszú út vezet. Motivációt számos helyről és embertől kaphatsz, a következő lépéseket azonban neked, magadnak kell megtenned: Tedd tökéletessé (vagy legalábbis a tőled telhető ...

Olvasd tovább

Igazad van

Reggeli gondolat-ébresztő: Akár azt hiszed, hogy menni fog, akár azt, hogy nem, mindenképpen igazad van. (Henry Ford) Ez az életmódváltással is így van. Számodra ez jó vagy rossz ...

Olvasd tovább

Járt utat a járatlanért?

Szerintem időnként igenis érdemes. Neked is nehezedre esik – a különösen évtizedek, vagy akár generációk óta ugyanúgy működő – szokásokaidon, viselkedésmintáidon változtatni? Nem vagy vele egyedül. Tudnod kell, ...

Olvasd tovább

Újévi történet a tanult tehetetlenségről

– Mondd, anya, miért kell félbevágnunk a pulykát, mielőtt a tepsibe tennénk? Hiszen az egész töltelék kifolyik belőle, mire megsül. Hát nem lenne finomabb, nem száradna ki kevésbé, ...

Olvasd tovább

Testről és elméről

A gondolkodásmódod, a korlátozó paradigmáid, múltbéli események lenyomatából származó hitrendszered által vezérelt gondolataid és reakcióid elképesztő módon képesek befolyásolni tested fiziológiai, biokémiai folyamatait. Gyakran éppen ezek a gondolatok ...

Olvasd tovább

A háláról

Milyen tökéletesen is lettünk megteremtve! Úgy vagyunk mindannyian behuzalozva, hogy egyszerre félni és hálát érezni képtelenek vagyunk. Ha tehát hálát érzel mindazért, ami a mostban történik veled, az ...

Olvasd tovább

Fecsegő elme

A kutatások szerint a fejünkben naponta akár 50-60000 gondolat is körvonalazódik. Ezeknek nagy része persze tudattalan, nem is feltétlen tudod nyakon csípni. A legtöbb ember gondolatainak mintegy 95%-a ...

Olvasd tovább

Nem csak kenyérrel él az ember…. (Mt. 4,4)

Azt tudjuk, hogy fontos, mit teszünk nap mint nap a tányérunkra, ám gyakran hiábavaló lehet a legátgondoltabb étkezés is, ha mindeközben lelki, gondolkodásmódbeli élelemben hiányt szenvedünk. Sokféle táplálékunk ...

Olvasd tovább