Pontosan tudom, hogy nem mindig és nem mindenkinek egyszerű. Nekem sem. Több nekifutás, tudatosság és olyan motiváció szükséges, amire egyedül nem mindig tudsz rátalálni. És még így is lehetnek döccenők.
Tudod, mi az oka annak, hogy sok refluxos és bélgyulladásban szenvedő beteg sem tudja abbahagyni a gluténfogyasztást? Elárulom, hogy a búzában lévő, úgynevezett opioid peptidek komoly függőséget okoznak. Ha a beleid kórosan áteresztőek, ezek a peptidek képesek eljutni az agyadba, ahol morfinhoz hasonló örömérzést váltanak ki. Hogy mi az, amit ilyenkor is megtehetsz?
Mindenekelőtt: ha mégis beficcent az a péksütemény, tészta vagy bármi – ne tetézd ezt mentális szinten azzal is, hogy még ostorozod is magad utána. Egy ballépésért ne akarj mindjárt dupla büntetést kiszabni magadra.
Túl vagy rajta, megtörtént. De amikor érzed és tudod azt, hogy ez nem az egészégedet, vagy a gyógyulásodat szolgálta, tanulsz belőle. És legközelebb már ki tudod mondani azt, ha megkínálnak vele:
– Köszönöm, most nem.
Csak MOST. Mindig csak a “MOST”-tal kell megküzdened.
Így töröd meg ezt a függőséget lépésről lépésre.