Már azzal, hogy a mintáidat felismered, hatalmas lépést tettél előre. Most talán máris cikáznak a fejedben a gondolatok: mi az, amit a nulladik lépés után tehetsz? Ne várd ...
Adrenalinfüggőség
Az adrenalin hormon rövid távon energiát ad, és növeli az éberséget, azonban hosszú távon kimerüléshez vezethet. Ha megszokod ezt az állapotot, megeshet, hogy öntudatlanul is olyan helyzeteket keresel, ...
Betegségelőny
Hallottál már az úgynevezett betegségelőnyről? Tudod, arról a dologról beszélek, amikor egy számodra fájdalmas testi vagy mentális állapotot valami miatt mégiscsak fenntartasz, sőt, napról napra újra generálsz. Miféle ...
Nézőpontok
Napi gondolat-ébresztő: Bármit is gondolsz jelenleg, képes lehetsz akár az ellenkezőjét is gondolni. Van, aki úgy hívja ezt: szabad akarat, melynek során más nézőpontokat is képesek vagyunk befogadni. ...
Nem tanácsadó
Tavaly nyáron, frissen végezett funkcionális életmód mentorként, hatalmas elánnal fogtam a munkába. Ha lett volna a környéken néhány kóbor oroszlán, minden bizonnyal azokat is két vállra fektettem volna. ...
Szokások
Reggeli gondolat-ébresztő: A szokásaidat először ki kell alakítanod. Csak utána fogsz majd tudni változtatni rajtuk. ...
Az ecset a tiéd
Reggeli gondolat-ébresztő: Tudd, hogy a világ, amit most magad körül látsz, a gondolataid tükrében létezik. Nem tetszik a kép? Te festetted, és továbbra is kezedben az ecset, amivel ...
Tengelyben maradni
Reggeli gondolat – ébresztő: Az emberek önjavító, öngyógyító lények. Csak a megfelelő körülményeket kell megteremtenünk, egy időre magunkra koncentrálni, ahelyett, hogy folyton másokra fókuszálnánk, észrevenni, hogy mi is ...
Ha leásunk a gyökerekhez
„Minden betegség funkciózavart jelent. Épp ezért, minden kezelés akkor a leghatékonyabb, ha a funkciózavar rendezésén alapszik, és ezt a megközelítést úgy bátorkodom hívni, hogy Funkcionális medicina.” – mondta ...
Édes ízek
Tudtad, hogy nem csak a finomított cukrok, de a mindenféle cukormentes helyettesítők is nagy mértékben hozzájárulhatnak a gyulladásos bélbetegségekhez? Nem könnyű lemondani az édes ízről, azonban ilyenkor is ...
Köszönöm, most nem
Pontosan tudom, hogy nem mindig és nem mindenkinek egyszerű. Nekem sem. Több nekifutás, tudatosság és olyan motiváció szükséges, amire egyedül nem mindig tudsz rátalálni. És még így is ...
Vigyázat, csalunk!
Beszéljünk kicsit a “csaló” étkezésről! Ismerős a helyzet? Amikor csak még ezt a kevés sütit eszed meg, mert az a néhány falat igazán nem árt, és olyan kedvesen ...
Homeosztázis
A funkcionális egészségfejlesztés alaptézise, hogy amikor a sejtjeid egészségesek, akkor a szervezeted magasabb szintű szerveződései (vagyis a szöveteid, a szerveid és a szervrendszereid) is egészségesek lesznek. Ezt hívjuk ...
Két farkas
Ha tartós változást szeretnél elérni az életedben, és már úgy érzed, tényleg mindent megpróbáltál az étkezéstől a mozgáson át a tápanyagkiegészítésig, valószínűleg a tényleges változtatást támogató gondolkodásmódodban lehet ...
Digitális detox
A tavasz sokaknál a méregtelenítés ideje. A tested méregtelenítése közben azonban mentális egészségedről se feledkezz meg. Az állandó online készenlét folyamatos üss vagy fuss állapotban tart téged, ami ...
A komfortzónádon túl
Reggeli gondolat-ébresztő: Minden fejlődés a komfortzónádon kívül történik. Ez pedig korántsem sétagalopp. Gyakran fájdalmas is, nem kétséges, én is sokszor átéltem már és valószínűleg még fogom is. De ...
Ki a főnök?
Reggeli gondolat-ébresztő: Ha nem vagy képes uralkodni a szokásaid felett, kis idő múltán azok fognak uralkodni feletted. Te döntesz, ki a főnök ...
Járt utat a járatlanért?
Szerintem időnként igenis érdemes. Neked is nehezedre esik – a különösen évtizedek, vagy akár generációk óta ugyanúgy működő – szokásokaidon, viselkedésmintáidon változtatni? Nem vagy vele egyedül. Tudnod kell, ...
Újévi történet
A tanult tehetetlenségről – Mondd, anya, miért kell félbevágnunk a pulykát, mielőtt a tepsibe tennénk? Hiszen az egész töltelék kifolyik belőle, mire megsül. Hát nem lenne finomabb, nem ...
A te világod
Reggeli gondolat – ébresztő: “A véleményünknek nem csak önbeteljesítő, hanem világteremtő ereje is van.” (Dr. Máté Gábor) ...
Csak most
Minden egyes döntésed, cselekedeted komoly hatással van az életedre. Amikor „csak most” a könnyebbik utat választod valamiben, az valójában nem a “csak mostra” vonatkozik, hanem hosszú távon szabja ...
Élelmiszeripari manipulációk
Gondolkoztál-e már azon, hogy miképp hatnak rád, az érzékeidre? Az utcai, messzire „illatozó” pékségek, a minduntalan eléd tolt reklámok és hirdetések, melyekről sugárzik a boldog, elégedett, egészséges, idilli ...