Ha időben szeretnél nyugovóra térni, lassan itt az ideje, hogy a mai napra már félretedd a számítógépedet, laptopodat, tabletedet, okostelefonodat. Megvárnak. Ha csak teheted, az esti órák már ne a munkáról szóljanak, hanem az elcsendesedésről.
Hangolódj a nyugodt éjszakai pihenésre
- egy kellemes sétával,
- zenehallgatással,
- vegyél a kezedbe egy érdekes könyvet,
- gyújts meg néhány gyertyát vagy egy sólámpát egy meghitt beszélgetéshez,
- csobbanj bele egy finom habfürdőbe vagy
- kérj egy finom masszázst a párodtól.
Neked milyen bevált, lefekvés előtti rutinjaid vannak?