Tudtad? A metabolikus tipizálás Dr. William Wolcott nevéhez fűződik. Kiindulásnak jó lehet, azonban fontos tudnod, hogy akár évszakonként is változhat, hogy eszerint milyen típusba tartozol, élethelyzetenként pedig pláne. Ez a módszer, bár hasznos segítséget nyújthat az étkezéseid finomhangolásában, hosszú távon nem úszhatod meg, hogy saját igényeidhez igazítsd.
A mentori munkám során, amennyiben együtt dolgozunk, én inkább a makrotápanyagok egyensúlyára fektetek hangsúlyt, melynek során az étkezés utáni
- elégedettségedet, jóllakottságodat, étvágyadat,
- az energiaszintedet,
- az aktuális érzelmeidet és a közérzetedet figyeljük meg.
Egy kis segítség ahhoz, hogy önállóan is el tudj indulni. Felteheted magadnak a következő kérdéseket néhány napon át minden étkezésed után, hogy monitorozd, valóban optimális-e a tápanyagbeviteled:
- Előfordul esetleg, hogy két étkezés között megkívánok valamit szájbosszantót, édeset vagy sósat?
- Vannak-e hullámvölgyek az energiaszintemben? (akár két étkezés között vagy étkezés után is előfordulhat)
- Előfordul, hogy ingerlékeny vagyok?
Bölcsen lett megalkotva a tested – figyelj a jelzéseidre és meghálálja.