Tudtad, hogy a fehér zaj, illetve a fehérhang terápia, hogyan segítheti a pihentető alvásodat?
A természetes környezeti hangok, mint például az eső, a vihar, a szél, a hóesés, vagy a ropogó kandallótűz hangjának hallgatása az alvásod N3 fázisát fokozza. Ez a legfontosabb szakasza az éjszakai pihenésednek. Általában éjfél előtt vannak a leghosszabb N3 szakaszok, hajnal felé pedig egyre rövidülnek, ilyenkor az alvásod is felszínesebbé válik. Ezért is mondják sokszor, hogy az éjfél előtti alvás “duplán számít”.
Nos, ha duplán azért nem is, de legalábbis lényegesen pihentetőbb az éjfél előtti alvás. Ilyenkor ugyanis a szervezetedben különféle regeneráló, egészségfejlesztő, gyógyító folyamatok indulnak el. Ha kipróbálnád valamelyik fehér zajt, töltsd le a telefonodra, és este már mindenképp repülőgép üzemmódban hallgasd!