A szokásváltoztatás megteremtésére számos motivációd lehet. Például valamiféle belső motiváció, amely egész egyszerűen a cselekvés, vagy épp a gondolat örömétől alakul ki benned. Nem valamiféle kívülről jövő jutalomért vagy elvárásért teszel bármit is, hanem azért, mert jól érzed magad tőle. Remekül vagy, teli vitalitással, amikor valódi ételeket eszel, mert a látványa a tányérodon már a lelkedet is táplálja. Jól érzed magad akkor, ha szánsz időt nem csupán a testmozgásra, de a mentális egészségedre, önmagadra is és tudod, hogy derűsen ébredsz minden nap, amikor valóban minőségi alvással töltötted az éjszakát. Mert így vagy egész-ségben.
A külső motiváció azonban távolról sem rólad, leginkább a környezetedről szól. Arról például, hogy akad-e, aki mindig ott van a nyomodban és megmondja, mit tegyél azért, hogy jobban legyél, aki azért van veled, hogy döntéseket hozzon helyetted. Vagy arról, hogy mennyi lájkot teremt az ételeid vagy a bikinis fotód kiposztolása a közösségi oldalakra. Esetleg arról, hogy mit szól mindehhez ez vagy az az ismerősöd, vagy az ő ismerőse.
Tényleg: mit szól? Mindkét módon tudsz eredményeket elérni. A kérdés csupán az, hogy mi az, ami hosszú távon téged is épít, emel és valóban jó érzéssel tölt el.