Hétköznapi gondolatok, inspirációk, dünnyögések

Ebédre hal lesz nálunk 

Tegnap óta fagyos mosollyal várakozik a hűtőben, szépen megtisztítva. Erről a tisztításról eszembe jutott a filézés. A filézésről pedig az, hogy nem csak a halakat, húsokat lehet ilyen módon megszabadítani a csontos-szálkás részektől, de az elménket is mindazoktól a becsontosodott, bennünket pimaszul szurkáló gondolatoktól, amelyektől gyakran fuldoklunk és amelyek képesek veszettül megnehezíteni az életünket.

Gyakran mondogatom, hogy ezek a mentális toxinok úgy működnek, mint az a bizonyos koktélcseresznye: ha konokul ott billegnek az egész építmény tetején, megágyaznak a legkülönfélébb krónikus állapotoknak is, tehetsz bármilyen lépéseket a táplálkozás, a mozgás, az alvás vagy épp a mikrotápanyag-pótlás területén.

Hogy is néz ki egy ilyesfajta filézés? Nos, kezdjünk hozzá. Fogj egy – filézőkés helyett – írószerszámot és vizsgáld meg azt a problémát, benned lévő hiedelmet, amely jelenleg a leginkább gyötör és akadályoz abban, hogy tovább lépj vagy éppen elindulj abba az irányba, amerre már régóta vágysz.

 

Nézd meg, hogy

F                                               azaz fontos-e számodra az a bizonyos dolog?

I,                                               vagyis indokoltak-e az ezzel kapcsolatos gondolataid, érzéseid, reakcióid?

L,                                              vagyis lehet-e, módodban áll-e, képes vagy-e változtatnod rajta?

É,                                              vagyis érdemes-e foglalkoznod vele?

 

Bármelyik kérdésre is válaszolj nemmel a négy közül, tudd, hogy itt az ideje ezt a dolgot útjára engedned és más gondolatokat választanod helyette – önmagadról, szeretettel, magadnak.



Olvasnál még Napi Csandimentort?

Tudod, mi az oka annak, hogy a depresszív állapotok kezelésében gyakran több eredményt lehet elérni étrendi változtatással, mintsem antidepresszánsok bekapkodásával? A válasz ...

Bélagy

A szorongás, a folyamatos analizálgatás az emocionális toxinok melegágya. Ez pedig korántsem áll meg ott, hogy a stressz-szinted érezhetően megnövekedik, hiszen a ...

Digitális tisztítókúra

A szénhidrátok glikémiás indexének* csökkentésére számos, egyszerű stratégia létezik: Főzd az ételeidet lassan, alacsony hőmérsékleten, gyors pirítás helyett! A pirítástól ugyanis magasabb ...

Konyhai stratégiák

A szokásváltoztatás megteremtésére számos motivációd lehet. Például valamiféle belső motiváció, amely egész egyszerűen a cselekvés, vagy épp a gondolat örömétől alakul ki ...

Ami motivál

Azt mondják az okos mémek, nyugodj meg, attól majd megnyugszol. És tényleg. Tudtad, hogy a relaxációs gyakorlatok milyen elképesztően sokrétű hatással bírnak ...

Semmi pánik

Mi van ezen a tányéron? Az első sorokban sokszínű, petrezselymes, házi majonézes sárgarépa, az egyszerűség kedvéért a majonézből még jutott a hátsó ...

Jó reggelit!