Alvástámogatás étellel? Mielőtt étrendkiegészítők után nyúlnál (vagy legalábbis mellettük), nézz először a tányérodra.
A tengeri herkentyűk – különösen a kagylók, rákok és a tintahal – remek triptofánforrások. A triptofán tudniillik az az aminosav, amely segít a szervezetednek melatonint termelni – így segítve téged a minőségi, pihentető alváshoz. Nekünk sem véletlen köszönnek már messziről a közeli pescheriában…
Szolgálati közlemény: a pesce (hal) és a pesche (barack) között a kiejtésben sem árt különbséget tenni. Kiváltképp akkor, ha történetesen a zöldségesnél jártok… #neménvoltam