Legutóbb szóba került az adenozin, ami az ATP-ből (amit a sejtek energiaforrásaként ismerhetsz) keletkezik. Az ATP a testünk minden egyes sejtes folyamatához szükséges energiaforrást biztosít, és ahogy elhasználódik, egyre több adenozin halmozódik fel. Minél több adenozin van jelen, annál fáradtabbnak érzed magad.
Az adenozin tehát egyfajta fáradtságjelző. Reggeltől, amikor felébredsz, az agyadban fokozatosan nő a szintje, egészen késő délutánig. A nap végére aztán, ahogy telítődsz vele, ez kivált egy fáradtságérzetet és jelzi a szervezetednek, hogy ideje fellőni a pizsit.
Éééés…. itt jön a koffein a képbe.
A koffein szerkezete ugyanis a megtévesztésig hasonlít az adenozinéra, ezért képes „elfoglalni” azokat a receptorokat, és ott pörög veszettül, ahova az adenozin szeretne beparkolni. Így aztán nem érzed a fáradtságot, pedig a szervezeted dörömböl, hogy itt az ideje a pihenésnek.
Alvás közben az „fáradtságjelződ” lenullázódik, így reggelre ismét tiszta lappal indulsz. Ha viszont a rossz helyre parkolt koffein bezavar, a mélyalvás ideje lerövidülhet, a tiszta lapon is esik némi folt.
Olvasnál még a kávézásról?
Megteheted itt: A kávéról jut eszembe
Vagy itt: Az a bizonyos reggeli kávézás
És persze itt is: Koffein napirend
Meg itt: Koffein és alvás