A hála érzése, bárhogy pörögjenek is a fejedben a negatív gondolatok, képes mindet két vállra fektetni. Tudtad azt, hogy a „hála izmod” remekül trenírozható? Nem kell ehhez különösebben szofisztikált edzésterv. Elegendő lehet kezdetnek, hogy minden egyes ébredéskor és lefekvés előtt keresel néhány olyan dolgot, amiért valóban hálás lehetsz és mondd is ki. Nem kell hangosan, ha még nem megy, egyelőre elég csupán magadban.
Meglehet, hogy épp olyan élethelyzetben vagy jelenleg, amikor esténként csak azért tudsz hálás lenni, hogy végül eltelt az a nap is és ágyba kerültél. Ez is rendben van, fogadd el. Figyeld meg: ahogy egyre erősebbé válik a gyakorlás során a „hála izmod”, úgy találod egyre könnyebbnek, magától értetődőnek majd ezt a gyakorlatot. A tovább lépés pedig csak rajtad múlik…