Mielőtt étrendkiegészítők után néznél, (de legalábbis mellette), kérlek, nézz a tányérodra.
Alvástámogatás étellel? Miért is ne?
A tengeri herkentyűk, különösen a kagylók, rákok és a tintahal, tökéletes triptofánforrások, amelyek segíthetnek odabent a melatonin termelésében. Ez pedig elengedhetetlen a pihentető alváshoz.