Napi Csandimentor

Hétköznapi gondolatok, inspirációk, dünnyögések

Az ősz színei

Azt szokták mondani erre, tényleg, csak megszületnünk volt nehéz. Az elmúlt napokban a zöldségkörethez valókat ugyanis felaprítva, bezacskózva kaptuk meg a piacon. Egy-egy adag két napra is elegendő vegyes zöldségfélével lát el most bennünket.

Mindig kerül persze még hozzá ez-az, de a leves, vagy a párolt, sült zöldségköret alapját a képen látható színek és ízek adják nálunk mostanában. Hogy miből áll össze egy-egy tartalmas zöldségleves nálunk az elmaradhatatlan alaplén kívül?

Sütőtökből, sokféle színes paprikából, paradicsomból, kelből, fejeskáposztából, gombákból, édesburgonyából, sárgarépából, hagymából, fokhagymából, petrezselyemzöldből, áztatott tarkababból. Ha reggelire esszük, megesik, hogy néhány keménytojás készül csak hozzá. Esetleg csirkemáj fő, a levessel együtt. Vagy rákot párolunk mellé. Kinyitunk egy konzerv, saját levében eltett halat. Valami előző napról maradt hússal egészítjük ki.

Így aztán tényleg nem nehéz ébredés után egy órán belül reggelizni.



Olvasnál még Napi Csandimentort?

Ha tartós változást szeretnél elérni az életedben, és már úgy érzed, tényleg mindent megpróbáltál az étkezéstől a mozgáson át a tápanyagkiegészítésig, valószínűleg ...

Két farkas

A mikrobiomod sokszínűségét és egészségét a funkcionális étkezésen és életmódon kívül probiotikumokkal is támogathatod. A természetes probiotikumok, mint például a fermentált zöldségek, ...

Tápláld a mikorbiomod

Praktikus dolog időről időre beépíteni a gombákat az étrendedbe, hiszen nem csupán színesek, változatosak, ízletesek és sokféleképpen elkészíthetőek, de számos további, kevésbé ...

A gombáról

Nem csak az a stressz, amit a hétköznapi rohanás okoz. A szervezeted számára többek között az is jelentős terhet ró, ha a ...

Stressz a lelke mindennek

Hogy ne mondj ma sem csütörtököt, újabb, gödörből-kimászós, gyógyító stratégiákat hoztam neked. Nem bonyolult egyik sem, csak hát időnként hajlamosak vagyunk elfelejtkezni ...

Élvezd a flowt!

Bármennyire is elcsépelten hangzik ez manapság, mindenekelőtt holisztikus szemléletűnek kell lennie, tehát mind a testi, mind a mentális állapotodat figyelembe kell venni ...

Mitől lesz funkcionális egy testmozgás?