Egyél, ne stresszelj. Legalábbis a kettőt egyszerre ne, légyszi.
A szervezeted úgy lett megalkotva, hogy képes legyen adaptálódni a stresszhez. Mármint az akuthoz, de nem a krónikushoz. Az ugyanis többek közt az emésztésednek is adhat egy sallert, a tápanyagfelszívódásról már nem is beszélve.
Tehát:
Egyél nyugodtan, olyankor koncentrálj arra. Tedd le a kezedből a mobilt, se olvasni, se filmet nézni nem kell ilyenkor. Igaz?
Rágj meg jól minden falatot, segíts az emésztőrendszerednek.
Elárulok neked valamit. Ha szükséged van arra, hogy igyál evés közben, az bizony azt jelentheti, hogy nem rágsz megfelelően. A vitaminjaidat, táplálékkiegészítőidet nem feltétlen kell folyadékkal bevenned evés közben. Ha pépesre rágsz minden falatot, azzal együtt is simán lecsúszik.
Tudom. Én is így csinálom.