Nyár, kánikula. És még jónéhány tikkasztó nap áll előttünk. Nem győzöm eleget hangsúlyozni a folyadékpótlást. Tiszta, szűrt vizzel, forrásvízzel, ízesítetlen gyümölcs- vagy gyógyteával. Azonban amikor a folyadékfogyasztásról beszélek, egyúttal az ásványianyag-pótlásra is gondolok. A fáradékonyság, a fejfájás, szédülés a folyadékhiányon túl a szervezetedből ilyenkor kiürülő nátrium, illetve magnézium pótlását is szükségessé teszi.
Ne rohanj a boltba pezsgőtablettáért. Jobban mondva, azért pláne ne rohanj…
Tegyél legalább reggelente egy csipet sót az első pohár vizedbe, fogyassz naponta csont alaplét, használj kutyaközönséges, patikákban, gyógynövényboltokban, drogériákban kapható Epsom-sót esti lábáztatáshoz. Ezzel az elalvásodat is segíted, ami, lássuk be, ebben a hőségben időnként tényleg kihívás tud lenni. Én évek óta használom az Epsom-sót lábáztatáshoz, a magnéziumot így is igyekszem pótolni. Nekem bevált, része lett a nyári rutinomnak is