A tavasz sokaknál a méregtelenítés ideje. A tested méregtelenítése közben azonban mentális egészségedről se feledkezz meg. Az állandó online készenlét folyamatos üss vagy fuss állapotban tart téged, ami a kortizolszintedet is a kelleténél magasabban tartja. Mikor engedtél meg magadnak utoljára – legalább néhány órás – digitális detoxot?
- Kapcsold ki a mobilodat, tedd félre a tabletet és ajándékozd meg magad egy jóleső sétával a természetben!
- Vegyél elő egy könyvet, amit már régóta szerettél volna elolvasni,
- hallgass klasszikus zenét,
- üldögélj a vízparton,
- menj el egyedül egy múzeumba,
- írj, rajzolj, fess, kézműveskedj,
- hagyd, hogy magával ragadjon a flow…
Néhány órán keresztül megvárnak a hírek, megvárnak az üzenetek, még csak szelfit sem kell készítened senkinek az eseményről. Ez most kizárólag rólad szól. Annyi helyen kell megfelelned, teljesítened, legyél te a legfontosabb ezúttal önmagad számára!
Ha kezdetben másban nem is segít ez neked, mint abban, hogy rádöbbenj, mennyi időt is töltesz (gyakran céltalanul szörfölgetve) online, és ez miképp befolyásolja az életedet, az általános hangulatodat, közérzetedet, stressz-szintedet, már elindulhat benned a gyógyító változás.