Tudtad, hogy a brazildió rendszeres fogyasztásával könnyedén fedezni tudod a szelénszükségletedet? Ez az Amazonas vidékén termő csonthéjas a szelénen kívül egyébként tartalmaz még B-vitamint, kalciumot, cinket és rezet, valamint magnéziumot is. Nem csak pajzsmirigy érintettség esetén fontos a szelénbevitel, tested egészére hat ez a mikrotápanyag az immunrendszeredtől kezdve a bőröd állapotáig.
A szelénbevitel funkcionális ajánlása mindössze 200 mcg/nap, ami körülbelül 2 brazildiónak felel meg. Javaslom, hogy porciózd ki magadnak, mert igencsak képes etetni magát, mint minden dióféle. Márpedig az ajánlott mennyiséget nem ajánlott sűrűn túllépni, ugyanis hosszú távon napi 300 mcg szelénbevitellel már többet ártasz magadnak, mintsem használsz.