Hétköznapi gondolatok, inspirációk, dünnyögések

Jó reggelit!

Mi van ezen a tányéron?

Az első sorokban sokszínű, petrezselymes, házi majonézes sárgarépa, az egyszerűség kedvéért a majonézből még jutott a hátsó sorokban megbúvó, hagymás tojássalátának is. Az oldalpáholyban egy szelet hideg sült figyel, némi hűtött rizzel karöltve.

Abban, hogy rendszerint igyekszem tudatosan minél színesebb tányérokat varázsolni magamnak, a fitonutriensek nagy szerepet játszanak. Ezek az apró növényi vegyületek ugyanis antioxidánsok, gyulladáscsökkentők és immunerősítők is egyben.

Szóval, ha a te is a sokszínűségre törekszel az étkezéseidben, azzal a sejtjeidnek is jót teszel. Márpedig ha azok egészségesek odabent, akkor idekint sem lehet nagy gond, igaz?

Hiszen több energiád lesz a napi rohanásban, a bőröd állapota is javul és az immunrendszered is ellenállóbbá válik a tél végi, kóbor nyavalyákkal szemben. Nem utolsó sorban a lelkednek is használsz vele, ha nem csak kapszulákat kapkodsz be, hanem színesen és változatosan étkezel.



Olvasnál még Napi Csandimentort?

Volt már veled úgy, hogy teljesen ébernek tűntél ugyan (legalábbis te azt hitted), ám mégis kevéssé tudtál koncentrálni mindarra, ami körülötted történt? ...

Kialvatlanság

Reggeli gondolat-ébresztő: A szokásaidat először ki kell alakítanod. Csak utána fogsz majd tudni változtatni rajtuk. ...

Szokások

Ezt a kérdést kaptam egy alkalommal, a válaszomat pedig, kicsit kibővítve, gondoltam, megosztom külön posztban is. A fitonutriensek tehát olyan, bioaktív vegyületek, ...

Mik azok a fitonutriensek?

Reggeli gondolat-ébresztő: „Tartós boldogságot adó sikerre akkor lelhetünk, ha arra törekszünk, hogy gazdagítsuk mások életét” – mondta Gary Chapman, az öt szeretetnyelv ...

Másokat gazdagítani

Utoljára decemberben hoztam könyvajánlót, épp itt volt az ideje. Olvasok én, rendületlen, csak hát mostanában mindig másról (is) akarok írni. Meglehet, hogy ...

Januári könyvajánló

Fogyassz többféle, prebiotikumban gazdag, valódi ételt! A prebiotikumok bevitelével hatékonyan tudod serkenteni a beleidben tevékenykedő jótékony baktériumok szaporodását és optimális működését. Márpedig ...

Prebiotikumok