Tudod mit? Játsszunk egy kicsit az arányokkal!
A képen két reggeli – az enyém és a páromé. Első ránézésre majdhogynem ugyanaz, ám ha alaposabban megnézed, a makrotápanyagok (fehérje, zsír, szénhidrát) aránya hangyabokányit eltér.
Ezek az apró különbségek nagyban befolyásolják, ki hogyan érzi magát étkezés után.
Mindketten közepesen aktív életet élünk, főként ülőmunkát végzünk, mégis más arányok mellett érezzük magunkat energikusnak.
A megfelelő egyensúly mindig személyre szabott – nincs egyetlen tökéletes megoldás, és bármilyen mintaétrend is legfeljebb iránytű lehet. A lényeg, hogy felfedezd, mi az, amitől TE jól működsz.
Szokásformáló mentorként ebben is segítek.
Figyeled és tudatosítod, hogyan érzed magad egy-egy étkezés után? Ha még nem, ez lehet az első lépés!
