Az étrended is jelentős hatással van a hormonjaidra, mivel az étel, amit elfogyasztasz, közvetlenül tudja befolyásolni a szervezeted biokémiai folyamatait. Mert az vagy, amit megeszel. Ismerős? A magas ...
Hidratálj okosan: Italok, amelyeket jobb elkerülni
Itt a kánikula, tényleg rekkenő a hőség, pedig még csak július közepe van. Délutánra, ha itthon vagyunk, már csak tántorgok ideoda a lakásban, mint a kerge tyúk. Reggel ...
Élet a pizzán és a spagettin túl. A mediterrán étrend
Most kicsit távolról, a mediterrán étrend ismérveitől fogunk indulni, de ahogy ígértem, hamarosan eljutunk addig, hogy mi is van a pizzán túl. A mediterrán étrendet főként magas LDL ...
Öröm vagy boldogság?
Mi is az a boldogság? Költők, írók, művészek kutatják a titkát évszázadok óta, én azonban most nem erről szeretnék neked beszélni, hanem a boldogság, illetve az öröm biológiai ...
Magas vérnyomás – és amit tehetsz ellene
A magas vérnyomás napjainkban már népbetegségnek számít. Ha esetleg téged is érint, jó, ha tudod, hogy létezik számos olyan étrendi, illetve életmódbeli stratégia, melyekre odafigyelve, ezt az állapotot ...
Ételérzékenységek, ételallergiák
Az ételallergiák és -érzékenységek világviszonylatban egyre többek életét keserítik különféle, szerteágazó tünetekkel. Bár meglehetősen bizarr dolog ilyet mondani, de ha már választani lehet, tulajdonképpen azzal jársz a legjobban, ...
Tápanyagpiramis kontra tápanyagsűrűség
Amikor az egészséges étkezésről, illetve a megfelelő tápanyagbevitelről van szó, óhatatlanul előkerül a legtöbb dietetikus által előszeretettel alkalmazott, hagyományos tápanyagpiramis. Bizonyára előtted van a képe a színes rétegekkel, ...
Egészséges gyümölcslevek?
Bár sokan kifejezetten egészségesnek tartják a gyümölcsleveket, azért jóból is megárthat a sok(k). Abban persze akad némi igazság, hogy a cukrozott, illetve aszpartámmal ízesített szénsavas üdítőknél mindenképpen jobb ...
Mentor vagy tanácsadó?
Gyakran hangsúlyozom: funkcionális életmód mentor vagyok, nem életmód tanácsadó. De mi is a különbség a kettő között? Az életmód tanácsadó ideális esetben ennek megfelelő végzettséggel rendelkezik, melynek meglétét ...
A mikrobiom 2. – Másképp vagyunk egyformák
Ahogy a fizimiskánk, a gondolataink, az érzelmeink is változatosak, a saját, személyes mikrobiom-összetételünk is különböző. A mikrobiomot ebből a szempontból leginkább az ujjlenyomatunkhoz tudnánk hasonlítani. Mindannyiunknak más és ...
A mikrobiom 1. – Hű, de sokan vannak!
Valószínűleg számtalan helyen, forrásból olvashattál vagy hallhattál már az elmúlt évek során a mikrobiomról. De mi is ez tulajdonképpen? A mikrobiomot a bennünk, rajtunk élő baktériumok és egyéb ...
Tünet, tünet, tünet
Először csupán enyhe kellemetlenség. Oké, időnként talán tényleg több annál. És a gyomrom is puffad, esetleg ég olykor. Azt hiszem, reflux, rákerestem a neten. Voltaképpen nem tudom kötni ...