Lehetséges, bár tény, hogy meglehetősen nagy odafigyelést kíván. Lássuk sorban, milyen okok miatt is mondom ezt. A tisztán növényi alapú étrend (és itt elsősorban a vegán étkezésről szeretnék ...
Mielőtt léböjtbe kezdenél: méregtelenítési stratégiák
A méregtelenítésről sokaknak legfontosabb méregtelenítő szervünk, a máj jut elsőként eszébe. Tudtad, hogy akár 1,5-1,8 lilter vért is képes átszűrni? A májunk a káros anyagokat különféle metabolikus folyamatok ...
Glutation, a három test-őr
Valamikor, egy tavaly novemberi napi csandimentor-bejegyzésben a testmozgás kapcsán írtam már a glutationról, illetve arról, hogy segítségével miképp növelheted a szervezeted antioxidáns rendszerének hatékonyságát, beleértve a glutationszintézist is. ...
Az ösztrogén dominancia és az étrend
Az étrended is jelentős hatással van a hormonjaidra, mivel az étel, amit elfogyasztasz, közvetlenül tudja befolyásolni a szervezeted biokémiai folyamatait. Mert az vagy, amit megeszel. Ismerős? A magas ...
Az ösztrogén dominancia és a stressz
Mostanában egyre többeket érintő, krónikus probléma az ösztrogén dominancia. Mikor érdemes gyanakodnod arra, hogy nálad is ez a helyzet állhat fenn? Például, ha puffadással, hasi görcsökkel, fogyási képtelenséggel, ...
Öröm vagy boldogság?
Mi is az a boldogság? Költők, írók, művészek kutatják a titkát évszázadok óta, én azonban most nem erről szeretnék neked beszélni, hanem a boldogság, illetve az öröm biológiai ...
Magas vérnyomás – és amit tehetsz ellene
A magas vérnyomás napjainkban már népbetegségnek számít. Ha esetleg téged is érint, jó, ha tudod, hogy létezik számos olyan étrendi, illetve életmódbeli stratégia, melyekre odafigyelve, ezt az állapotot ...
Lassan a testtel! 3. rész – Az E-vitamin
Sejtjeid, szerveid táplálása elsődleges fontossággal bír a hőn áhított homeosztázis szempontjából. Sokan ezért hajlamosak még akár túlzásba is vinni a vitamin- és ásványianyag fogyasztásukat, mondván, minél több, annál ...
Sejtek, pompás formában
Amikor a sejtjeid egészségesek, akkor a szervezeted magasabb szintű szerveződései (a szerveid és a szöveteid), így tehát te magad is, testestül-lelkestül, kicsattanó egészségnek örvendesz. Ezt az optimális állapot ...
Ételérzékenységek, ételallergiák
Az ételallergiák és -érzékenységek világviszonylatban egyre többek életét keserítik különféle, szerteágazó tünetekkel. Bár meglehetősen bizarr dolog ilyet mondani, de ha már választani lehet, tulajdonképpen azzal jársz a legjobban, ...
Azok a bizonyos, újévi fogadalmak…
Szilveszterkor gyakorta érzünk kellő erőt és elszántságot ahhoz, hogy pezsgővel a kézben fogadjunk meg olyan hatalmas étrendi vagy életviteli változtatásokat, amelyekkel szándékunk szerint öles léptekkel tarthatunk majd a ...
Az a fránya antibiotikum
Életünk során előfordul, hogy orvosilag indokolttá válik egy-egy antibiotikum kúra. Ennek megvannak a maga előnyei, sőt, van, hogy életmentő, azonban az antibiotikumok túlzott használata miatt más, kártékony baktériumokra ...
Egészséges gyümölcslevek?
Bár sokan kifejezetten egészségesnek tartják a gyümölcsleveket, azért jóból is megárthat a sok(k). Abban persze akad némi igazság, hogy a cukrozott, illetve aszpartámmal ízesített szénsavas üdítőknél mindenképpen jobb ...
Mentor vagy tanácsadó?
Szokásformáló életmód mentor vagyok, nem életmód tanácsadó. De mi is a különbség a kettő között? Az életmód tanácsadó ideális esetben ennek megfelelő végzettséggel – és nem csupán néhány ...
A második agy
Irtó pipa vagyok, görcsbe rándul tőle a gyomrom, megfájdul a hasam. Az hagyján! Egy falatot sem bírok lenyelni, olyan gyomoridegem van. Én pedig annyira szerelmes vagyok, hogy pillangók ...
A mikrobiom 4. – Becsüljük fel a károkat
Látható, hogy a mikrobiomra ható környezeti és étrendi, életmódbeli károsító tényezők nagy mértékben járulnak hozzá a krónikus gyulladásos folyamatok kialakulásához. Ezek a folyamatok intenzíven terhelik a szervezetet, minden ...
Kicsi, föld alatti mozgalom
Amit a bélrendszerünkben, bőrünkön lakó baktériumok jelentenek a mikrobiomunknak, azt jelentik a növények számára az úgynevezett SBO-k (Soil Based Organisms). E gyűjtőnév alatt olyan miniatűr, az egész talajt ...